Witam wszystkich. Moim obecnym celem jest osiągnięcie dużej masy mięśniowej. Planuję przytyć od 5 do 17 kg.
W dniu 04.06.2017 ważę 59kg i mierzę 175 cm
Będę tutaj wstawiał każdą sesje treningową.
Zaczynam od jutra.
Nasze strony:
Szkoda, wszyscy czekalismy na ten dziennik, ja nawet urlop przelozylem zeby moc czytac
smalcownia.pl
Bo są ludzie którzy jak coś postanowią to do tego dążą mimo wszystko, a są cioteksy (wybacz, inaczej nie umiem) których zatrzyma taka nic nie znacząca przeszkoda jak fundusze na dietę. xD Ja nie mam diety, a nie wyglądam źle, po za tym dieta jest raczej tańsza niż nie trzymanie jej tylko jedzenie tego co się nawinie, a to co się nie zje to wyjebać.
Najlepszy dziennik, popieram zdanie kolegów! <3
Nie mogę sobie pozwolić na to żeby ktoś nazywał mnie cipką.
No to teraz nie jesteś " cipką " tylko "hipokrytyczną cipką" podjąłeś decyzję, że będziesz ćwiczył, że zmienisz się z patyka w streetworkoutera i tak teraz się chcesz poddać z braku funduszy ? Moi rodzice sami nie zarabiają dużo, a stać mnie, żebym przeprowadził jakąś konkretną dietę i żebym miał drążek. Było się poddawać przed tym, kiedy założyłeś dziennik i przed tym kiedy postanowiłeś ćwiczyć, teraz nie ma odwrotu. No chyba, że chcesz, żebyśmy nazywali Cię " cipką " to proszę bardzo. Jesteś żałosny, sam zdaję sobie sprawę, że nie jestem ideałem, ale kurde nie możesz znaleźć pieniędzy, żeby kupić jedzenie na masę ? To nie przez brak pieniędzy, tylko przez swój własny charakter się poddałeś. Masz tutaj filmik o tanich produktach na masę - Ok. Zdaję sobie sprawę, że początki nie są łatwe, z tego co myślę, to jesteś dorosłym i nie będę porównywał 13 latka do dorosłego człowieka, który musi utrzymać dom, ale kurde gościu serio nie możesz znaleźć kilku godzin w tygodniu, żeby ćwiczyć ? Ja sam w roku szkolnym mam do 15 szkołę, w tym codzienne treningi kosza, jakieś aeroby, do tego 3-4 a czasem 5 dni w tygodniu ciężki trening streetworkoutowy, do tego o 5 rano wstaję, żeby przyszykować sobie drugie śniadanie, a Ty nie dasz rady znaleźć 3-4 godzin w tygodniu, żeby poćwiczyć ? W takim razie wychodzi na to, że 13 latek jest bardziej "rozwinięty" jeśli tak to mogę nazwać od Ciebie serio. Wiem, początki nie są łatwe, w stu procentach Cię rozumiem, sam gdy zaczynałem wiele osób mnie próbowało zdemotywować, tym najblizsi, ale ja postawiłem sobie jasny cel, nie chcę być grubasem, z 2, z wfu tylko chcę być wysportowanym facetem i sam, bez żadnej diety, z ciężkimi treningami zszedłem z 74 kg do rekordowo 62-63. Aktualnie 67 ważę, ale z 3 kg sądze, że w 2 miesiące zredukuje na konkretnej diecie.
Użytkownik Soquł edytował ten post 12 sierpnia 2017 - 11:19
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
Trening →
Plany treningowe →
trening obwodowy a trening 10x5Napisany przez NN0 , 27 gru 2017 obwod, trening, 10x5, masa |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
10x5 ukierunkowany na mięcho.Napisany przez streetworkouter0101 , 07 wrz 2016 10x5, plan |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
Plan 10x5Napisany przez dworo , 27 sie 2016 10x5, plan 10x5, plan treningowy |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
plan 10x5 pomoc i ocenaNapisany przez ccamilus , 17 lip 2016 10x5 |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
'Zmodyfikowane' 10x5 na masę mięśniowąNapisany przez Gathok , 17 maj 2016 masa, 10x5 |
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych