25 odpowiedzi w tym temacie

[Pablo1]

Faktycznie książka Starretta jest dobra pod tym względem, na marginesie dodam że techniki w poszczególnej literaturze mogą się nieco różnić w zależności od tego czy pisał ją trójboista czy kulturysta. Kelly Starrett zdaje się stawać po środku. Oprócz tego poczytaj trochę artykułów Luko, poszperaj w ostatnim punkcie pigułki wiedzy a na pewno znajdziesz coś o przysiadach bądź pistoletach i technikach mobilizacyjnych (spodziewaj się też udziału resetów w tym wszystkim).

[The Devell]

Artykuły Luko znam bardzo dobrze od długiego czasu, ale książka faktycznie wydaje się ciekawą propozycją. Dzięki.

[lyskonzi]

Apropo prysiadów. Kiedy robię pełny przysiad z dupą do ziemi, strzela mi w stawie kolanowym i czuje ból ( niewielki ale jednak) Natomiast kiedy zmniejszam zakres ruchu w dolnej fazie i nie robie do końca, nie czuje żadnego bólu. Czym to może być spowodowane i jak powinienem wykonywać przysiad? Dodam, że do nóg zaczalem się przykładać niedawno ( ze 2-3mies ), więc robie je śmiesznym ciężarem albo bez.

Wysłane z mojego LG-H440n przy użyciu Tapatalka

[Merfi84]

Może to być spowodowane wieloma rzeczami - od słabej mobilności, nierozruszanych stawów, aż do złej techniki czy jakiś wewnętrznych problemów i chorób, o których nawet nie wiesz (np. po jakiś mini kontuzjach z kiedyś). Jak wykonujesz ten przysiad? Możesz wstawić jakieś nagranie?

[lyskonzi]

Jeśli chodzi o kontuzje i choroby to nigdy nic mi się z kolanem i nie przytrafiło. Co do mobilności to rzeczywiście lewa noga jest jakby sztywniejsza ( w prawej nie mam bólu ) technicznie myśle, że jest prawidłowo bo bardzo dbam o technike w każdym ćwiczeniu. Nagrań nie posiadam ale może warto by było nagrać filmik.

Wysłane z mojego LG-H440n przy użyciu Tapatalka

[Merfi84]

No to nagraj zawsze będzie można coś poradzić. O te kontuzje nie chodziło mi o takie które się czuje. Ja np. nigdy nie miałem problemu z kolanami ANI żadnych kontuzji ale jak poszedłem na usg kolana po zerwaniu więzadła to babka mi powiedziała, że cały staw mam mocno zwapniony prawdopodobnie od uprawiania sportu w dzieciństwie, a grałem w piłkę ręczną i nożną np. To podobno zupełnie normalne, że stawy się zużywają i czasami nawet nie wiadomo o tym, że coś tam się dzieje