138 odpowiedzi w tym temacie

[Pablo1]

Jak to mówi Al Kavadlo  - czepianie się chwytu w przypadku podciągnięcia jednorącz jest trochę bezcelowe. "Każdy kto podciągnie się na jednej ręce zasługuje na mój szacunek". Chwyt jest tutaj mniej istotny.

[Pablo1]

Zgadza się.

[Wildboar]

Tak swoją drogą, jakie książki o tematyce kali albo sw polecacie? Czytalem skazanego ale średnio podpadł mi do gustu, zbyt bardzo najezdzal na ćwiczenie na siłowni i średnio odpowiadał mi sposób progresji, mimo to doczytałem do końca i trochę korzysci wyciągnąłem z lektury. Szukam książki z dużą ilością wiedzy bez zbędnych motywacji i porównywania kali do innych sportów, bo jestem zdania, że nie ma sportu najlepszego, ważne żeby robić to z czego czerpie się przyjemność

[Pablo1]

Klasycznie warto zajrzeć do książek Tsatsouline'a. "Nagi wojownik" jest typowo o tematyce kalisteniki.

[Wildboar]

Dzięki i dzięki jak tylko zdam prawko i dokoncze książkę, która czytam aktualnie na pewno zabiore się za te książki, angielski powiem tak rozumiem 90% albo i więcej ale wypowiadam sie jak debil który zna podstawowe słowa, tak już uczą tych języków w szkołach przynajmniej u mnie :/

[Wildboar]

https://youtu.be/2fm3V9gZTCA

Użytkownik Wildboar edytował ten post 28 lipca 2016 - 12:35

[Wildboar]

Zainspirowany konkursem ponowilem próbę wyciskania, 20 razy dobry wynik, a co do muzyki nie zwracać uwagi nie dodawalem jej, nie wiem skąd się wzięła.i dzisiaj siadl rekord 105 kg wiosłowanie na ostatnią serię

[Bejek]

haha, kurczę, nieźle! 

105 kg we wiosłowaniu, co za dzik ;D 

Co do wyciskania ilość niezła, choć przyczepiłbym się do zakresu ruchu, preferuje pełen zakres do wyprostu

Czemu robisz takie wygięcie, w czym to pomaga? Kolega mi kiedyś tłumaczył ale wyleciało z głowy, ja jak próbowałem ostatni raz wyciskać to bez tego wygięcia robiłem, max 80 kg x 3 siadło jak na pierwszy raz xdd

Fajną masz tam dziewczynę, propsy :DD

[Wildboar]

Wiem 2 filmik jest już prawie pełny zakres ruchu jak chodzi o wyprost, szczerze jak robie taki mostek lepiej pracuje klatka i ściągam łopatki do tego mam więcej siły i mnie czuje ledzwia czy ręce prawie sama klata, a jakie plusy ma to na prawdę to nie wiem sam dziewczyna fajna chociaż po fakcie sie dowiedziała, że ją też całą widać na nagraniu i stwierdziła, że wygląda gorzej niż normalnie haha wiosłowanie mnie dzisiaj zaskoczyło totalnie dawno nie robiłem takim ciężarem a tu proszę, sam nie wiem skąd tyle siły, no ale w końcu jestem mały chudy ale byk haha

[Wildboar]

Chodziło mi o 2 serię na dniach postaram się wrzucić jak robie muscle upy, to przy okazji powiecie mi jak technika bo ostatnio coś mi się w głowie poprzestawialo i robie je jakos dziwnie

[Bejek]

Nagrywaj to Ci chętnie doradze co do mu, mówisz, że lepiej klatka pracuje? ok, dowiem się lepiej i Ci sam powiem jeszcze xd Jeżeli Ona źle wygląda na nagraniu to ja nie wiem jak piękna musi być w rzeczywistości xdd Ja mam nową koleżankę do treningów, bo stara wyjechała także, druga zmiana  

[Wildboar]

Haha spoko ! No z taką różnicą, że u mnie to nie koleżanka tylko dziewczyna i to od prawie 2 lat haha no trafiła mi się, jak ślepej kurze ziarno, czasem są ludzie z takim fartem do tego ćwiczy prawie pół roku już przysiady z 50 kg robi więc jest dobrze haha

[Wildboar]

Co do wyciskania robiłem aż 5 podejść, to poważnie zmeczylo mój układ nerwowy do teraz zero apetytu i lekka chęć wymiotow, także nie wyobrażam sobie normalnie robić treningów do upadku mięśniowego, zwykła głupota

[Bejek]

Potwierdzam, też dziś zrobiłem coś ala do upadku i myślałem że się porzygam, intensywne fbw ;D  Gratulacje, ja akurat nie mam dziewczyny, nie mogę znaleźć perełki ale może kiedyś xd

[Wildboar]

Dzisiaj trening w domu na drążku plecy mają się dobrze

Załączone pliki

•  IMG_20160729_154059.jpg   69,75 KB   24 Ilość pobrań

[Wildboar]

Dzisiaj wracam do dipsow i podciagania z ciężarem do podciagania zacznę od 10 kg, dipsy 20/30 zobacze jak silowo stoje z tymi ćwiczeniami

[Bejek]

Nie ma co świrować, ustaw sobie jakiś pułap i dąż do niego a potem dodawaj kg ;p 

Niezłe masz te plecy i barki, zajebiście to wygląda,  co ty na nie robisz? xdd

[Wildboar]

Nie ma co świrować, ustaw sobie jakiś pułap i dąż do niego a potem dodawaj kg ;p
Niezłe masz te plecy i barki, zajebiście to wygląda, co ty na nie robisz? xdd

dzięki, drążek wiosło martwy, to wszystko no aktualnie dipsy robię 5x5 36kg a podciaganie 5x5 20kg planuje dojść do 5x5 dipsy 50kg i 5x5 podciaganie 30/40kg, ale to dopiero jak.kalorie zwiększe, bo aktualnie mam 2500 kalorii ostatni tydzień i wracam na wysokie