Witam jestem żółtodziobem jeśli chodzi o dietę na masę. Mam 16 lat 189 cm wzrostu i 76kg wagi. Moim celem jest"rośnięcie" . Wyliczylem sobie ze powinienem jeść:
3300 kcal w tym
125g białka
450g węgl
110g tłuszczy
Wiem jakie produkty zawierają jakie składniki odżywcze lecz nie potrafię tego skleić w całość. Czy mógłby ktoś mi pomóc w ułożeniu diety?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Dieta w kalistenice
Rozpoczęty przez
Piotrek453
, mar 01 2016 01:37
Dieta Masa Kalistenika Pomoc Dieta na masę Dieta na masę w kalistenice Co jeść Białko
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Dieta, Masa, Kalistenika, Pomoc, Dieta na masę, Dieta na masę w kalistenice, Co jeść, Białko
|
Główny →
Artykuły →
Wydarzenia →
Street Workout NO Gravity 4 Kołobrzeg 13-07-2019Napisany przez SenseJLF , 07 maj 2019 kalistenika, kalistenikapolska i 4 więcej |
|
|
Pozostałe →
Humor →
Nie ćwicz nóg! To głupota! To zbędny balast!Napisany przez Orel , 13 maj 2018 nogi, trening, głupota i 7 więcej |
|
||
Główny →
Artykuły →
Wydarzenia →
Eliminacje Street Workout Poland Championships 2018Napisany przez Orel , 10 maj 2018 street workout, workout i 8 więcej |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
Plan treningowy dla WarruminaNapisany przez warrumin , 01 mar 2018 plan treningowy, warrumin, masa i 1 więcej |
|
||
Trening →
Odżywianie →
10 produktów spożywczych zapewniających zdrowieNapisany przez warrumin , 22 lut 2018 dieta, zdrowie, pareto |
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych