Logowanie »
Rejestracja
Można powiedzieć, że w jakimś stopniu o niego zahaczę jednak idę w Tsatsouline'a 
Będę realizował plan oparty o 10-20x5 w systemie: 2 ćwiczenia na jednej sesji, push-pull-leg i 3 razy w tygodniu. Resztę dokładnie opiszę w nowym dzienniku
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Siła, Siła? Zobaczymy! Plan na 8 tygodni!
Rozpoczęty przez
Merfi84
, sty 17 2016 18:34
#61
Napisano 29 lutego 2016 - 12:02
Merfi84
-
- Bywalec
-
- 1 733 postów
Advanced Member
- LokalizacjaGdańsk
Do góry
Zgłoś
#63
Napisano 29 lutego 2016 - 12:30
novy
-
- Bywalec
-
- 495 postów
Student Siły
- LokalizacjaWarszawa
Merfi, dobra robota. Plan się chwali i sprawdzony w boju, więc do "zaplanowanych" wrzuciłem :-) Masowania jestem też ciekawy, ale i tutaj sukcesów życzę :-)
“Tension is strength. Tension is power. Tension is slow. Tension is fatigue.
Relaxation is speed. Relaxation is mobility and flexibility, and it’s also a weakness. It’s endurance, but it’s weakness.
Tension is stronger, faster, but you give out sooner. Relaxation can go longer, but you’re not as strong. Work tension and relaxation equally.”
#64
Napisano 29 lutego 2016 - 12:42
Merfi84
-
- Bywalec
-
- 1 733 postów
Advanced Member
- LokalizacjaGdańsk
Dzięki!
Jutro rano na czczo zrobię pomiary, zdjęcia - idę też zmierzyć BF, wodę, wagę itd Po cichu liczę na dwa razy większy przyrost niż przy poprzednim 10x5/5x10 no ale zobaczymy
Dla zainteresowanych - tutaj nowy dziennik: http://kalistenikapo...ęśni-8-tygodni/
#65
Napisano 29 lutego 2016 - 20:36
Merfi84
-
- Bywalec
-
- 1 733 postów
Advanced Member
- LokalizacjaGdańsk
Byłem na tej siłowni się sprawdzić i rezultaty:
Polecam!!
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
