Jump to content

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Photo

Objętość treningu i czas przerw między seriami

Started by Jokasx , Oct 20 2015 16:49 PM
przerwy czas objętość trening

  • Please log in to reply
2 replies to this topic

#1
Jokasx
Posted 20 October 2015 - 16:49 PM

Jokasx

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 98 posts

Powiem tak, będę miał teraz mniej czasu na trening. Pytanie dotyczy tego, czy jeżeli objętość treningu np. podciągania wynosi 75 podciągnięć ,a czas między powtórzeniami i drabinkami od 1,5 do 3 min to po skróceniu tego czasu do np od 20 s do 1min i zachowaniu objętości to trening nie ucierpi?


Edited by Jokasx, 20 October 2015 - 16:50 PM.

  • 0

#2
MED
Posted 20 October 2015 - 18:07 PM

MED

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 71 posts
Wszystko zależy od celu. I problemem może być to, że jeśli tak mocno skrócisz przerwy wykonasz mniej powtórzeń w danej serii.
  • 1

#3
Pablo1
Posted 21 October 2015 - 17:01 PM

Pablo1

    Advanced Member

  • Administrator
  • 3,444 posts

Na pewno zmniejszysz nieco natężenie treningu jeśli tak mocno skrócisz przerwy. Swoją drogą 3 minuty w drabinach to bardzo duże przerwy, może dlatego tyle czasu Ci zabierają ;)

 

Proponowałbym trzymać się bardziej 30-60 sekundowych przerw, ale oczywiście kombinuj. Może odkryjesz nową metodę.


  • 1

E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.

Back to Trening - pomoc / pytania



Also tagged with one or more of these keywords: przerwy, czas, objętość, trening

1 user(s) are reading this topic

0 members, 1 guests, 0 anonymous users

  1. Kalistenika Polska
  2. → Trening
  3. → Trening - pomoc / pytania