Logowanie »
Rejestracja
Cześć, niestety po upadku według lekarza lekko skręciłem sobie bark i przez przez 2 tygodnie mam mieć go usztywnione w ortezie, ale chcę żeby ręka zachowała sprawność i chciałbym spytać się jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać, a jakich powinienem unikać. Słyszałem, że można wykonywać ćwiczenia izometryczne, tylko nie wiem zbytnio które z nich powinienem wybrać. Mogę normalnie ćwiczyć nogi, brzuch, czy lepiej sobie darować ? Z góry dziękuję za pomoc 
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
#1
Napisano 15 października 2015 - 16:44
Reeken
-
- Użytkownik
-
- 48 postów
Advanced Member
Do góry
Zgłoś
#2
Napisano 15 października 2015 - 22:47
Effx03
-
- Użytkownik
-
- 85 postów
Advanced Member
- LokalizacjaSzczecin
Nie będę Ci mówić, żebyś nie trenował bo sam pomimo kontuzji trenuję xd. Ale przez 2 tyg. forma, sprawność nie powinna spaść. Raczej nogi i brzuch nie mają za wiele do barku. Zawsze możesz ćwiczyć drugą rękę, a jak już będzie git z barkiem to drugą też. Nie powinno być problemu imo.
"Jesteśmy tym o co walczymy i tym czym żyjemy,
Nie zawsze tym kim chcemy być i tym za co zginiemy,
Każdą przelaną kroplą krwi w imię naszej idei,
Jeśli nie wywalczymy, nie mamy nic, nie istniejemy."
#3
Napisano 16 października 2015 - 18:12
MED
-
- Użytkownik
-
- 71 postów
Advanced Member
Moim zdaniem powinieneś sobie zrobić przerwę, 2 tygodnie to nie dużo. Jeśli pogorszysz sprawę to z dowóch tygodni zrobi się 2 miesiące itd. tym bardziej, że z barkami nie ma żartów. Moim zdaniem bez sensu jest w tym czasie ćwiczenie drugiej ręki. Lepiej zrób sobie przerwę regeneracyjną nawet jeśli siła troszkę spadnie to szybko to odrobisz. Liepiej przeczekać te 2 tygodnie niż potem żałować.
#4
Napisano 16 października 2015 - 18:52
Dia1
-
- Użytkownik
-
- 19 postów
Member
Jak dla mnie to powinienes odpoczac, bo jednak jest to bark. I nie cwicz tylko 1 reki, wylecz sie pozniej cwicz normalnie. Brzuch i nogi mozesz cwiczyc ale nie obciazaj barku. Jak napisal MED " Jeśli pogorszysz sprawę to z dowóch tygodni zrobi się 2 miesiące itd. tym bardziej, że z barkami nie ma żartów. "
a 2 tygodnie szybko odrobisz, miesnie pamietaja.
Użytkownik Dia1 edytował ten post 16 października 2015 - 18:52
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
