Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Nowicjusz

Pomoc

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

#1
Zmotywowany

Zmotywowany

    Member

  • Użytkownik
  • 21 postów
  • LokalizacjaKraków

Siemanko jestem nowym użytkownikiem po wielu przemyśleniach postanowiłem coś ze sobą zrobić, strasznie się spasłem przez ostatni rok przytyłem ponad 15 kg przez prace przy biurku, aż w końcu postanowiłem że dosyć tego a że jestem zielony w temacie przyszedłem do was :) mam kilka pytań a konkretnie.

Pytania:

Czy 400 zł wystarczy miesięcznie na dietę (niestety wiele nie zarabiam i tylko tyle mogę przeznaczyć na ten cel) 

Od czego powinienem zacząć trening np.zaprawa więzienna + a6w czy za dużo na początek 

Czy dieta ponad odżywki czy odżywki ponad dietę jak wyżej nie wiele zarabiam i nieraz na pewno na wszystko nie starczy 

Jak często powinienem wykonywać treningi 

Serdecznie dziękuje za pomoc i przepraszam jeśli taki temat był a był na pewno :)


Użytkownik Kwiatuzzz edytował ten post 30 września 2015 - 19:19

  • 0

#2
eragon3d

eragon3d

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Bywalec
  • 748 postów

Siemanki :)

 

Wydaje mi się, że z tymi 400 zł może być ciężko chociaż jak dobrze poszukasz produktów to jest duża szansa, że się uda.

Wiele osób narzeka na 6W, sporo ją chwali, sam jej nie robiłem ale wydaje mi się, że są lepsze cwiczenia na brzuch. Najpierw przeczytaj pigułkę wiedzy, tam jest wszystko wyjaśnione, potem sam zdecydujesz czy wolisz zacząć od zaprawy, czy stworzysz własny plan w oparciu o pigułkę i zaprawę.

Odpuść odżywki skoro Ci się nie przelewa.

 

Pozdro i wytrwałości w treningu :)


  • 1

#3
Hannibal

Hannibal

    Go Hard or Go Home

  • Bywalec
  • 2 739 postów
  • LokalizacjaBXL
Ja dorzuce od siebie, żebyś robil aeroby np bieganie, rower, basen, tenis czy siatkówka.

I tez zalezy ile ważysz, bo jak bardzo duzo np 120kg to bieganie nie bedzie odpowiednie, a jak troche mniej tak 102kg to dobre buty i dobra nawierzchnia jak trawa czy leśna ściółka.

Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
  • 1

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna  * siła względna  * siła maksymalna  * siła ogólna  * siła szybkościowa  * siła specjalna  * siła wytrzymałości mięśniowej  * siła biegowa


#4
Zmotywowany

Zmotywowany

    Member

  • Użytkownik
  • 21 postów
  • LokalizacjaKraków

Waże 80 kg przy 187 cm wzrostu w zeszłym roku ważyłem 60 kg wiec również pojawiły się rozstępy  czy znikną podczas treningu? 


  • 0

#5
Hannibal

Hannibal

    Go Hard or Go Home

  • Bywalec
  • 2 739 postów
  • LokalizacjaBXL
I masz nadwagę oraz tluszcz na brzuchu?

I co to te rozstępy?

Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
  • 0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna  * siła względna  * siła maksymalna  * siła ogólna  * siła szybkościowa  * siła specjalna  * siła wytrzymałości mięśniowej  * siła biegowa


#6
Zmotywowany

Zmotywowany

    Member

  • Użytkownik
  • 21 postów
  • LokalizacjaKraków

Nie wiem czy przy moim wzroście to nadwaga ale owszem mam troche tłuszczu a rozstępy np. mają kobiety po ciąży ja to mam po szybkim nabraniu masy ciała a tak to wygląda https://www.google.p...IXyMoVko-CoN3M:


Użytkownik Kwiatuzzz edytował ten post 30 września 2015 - 20:32

  • 0

#7
Boski

Boski

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 320 postów
Jak na mój gust to wagę masz raczej w normie. Spalisz trochę tłuszczu i będzie git
  • 0
“Absorb what is useful, Discard what is not, Add what is uniquely your own.”

-Bruce Lee


#8
Pablo1

Pablo1

    Advanced Member

  • Administrator
  • 3 444 postów

Odpowiednia częstotliwość na start to 3 treningi tygodniowe wykonywane co drugi dzień, w międzyczasie możesz wykonywać resety i uprawiać inne sporty ale w sposób rekreacyjny. Poczytaj artykuły zawarte w pigułce wiedzy, szczególnie "Kształtowanie siły mięśniowej" Powadziego. 


  • 1

E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.






Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Pomoc

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych