7 replies to this topic

[Zmotywowany]

Siemanko jestem nowym użytkownikiem po wielu przemyśleniach postanowiłem coś ze sobą zrobić, strasznie się spasłem przez ostatni rok przytyłem ponad 15 kg przez prace przy biurku, aż w końcu postanowiłem że dosyć tego a że jestem zielony w temacie przyszedłem do was mam kilka pytań a konkretnie.

Pytania:

Czy 400 zł wystarczy miesięcznie na dietę (niestety wiele nie zarabiam i tylko tyle mogę przeznaczyć na ten cel) 

Od czego powinienem zacząć trening np.zaprawa więzienna + a6w czy za dużo na początek 

Czy dieta ponad odżywki czy odżywki ponad dietę jak wyżej nie wiele zarabiam i nieraz na pewno na wszystko nie starczy 

Jak często powinienem wykonywać treningi 

Serdecznie dziękuje za pomoc i przepraszam jeśli taki temat był a był na pewno

Edited by Kwiatuzzz, 30 September 2015 - 19:19 PM.

[eragon3d]

Siemanki

 

Wydaje mi się, że z tymi 400 zł może być ciężko chociaż jak dobrze poszukasz produktów to jest duża szansa, że się uda.

Wiele osób narzeka na 6W, sporo ją chwali, sam jej nie robiłem ale wydaje mi się, że są lepsze cwiczenia na brzuch. Najpierw przeczytaj pigułkę wiedzy, tam jest wszystko wyjaśnione, potem sam zdecydujesz czy wolisz zacząć od zaprawy, czy stworzysz własny plan w oparciu o pigułkę i zaprawę.

Odpuść odżywki skoro Ci się nie przelewa.

 

Pozdro i wytrwałości w treningu

[Hannibal]

Ja dorzuce od siebie, żebyś robil aeroby np bieganie, rower, basen, tenis czy siatkówka.

I tez zalezy ile ważysz, bo jak bardzo duzo np 120kg to bieganie nie bedzie odpowiednie, a jak troche mniej tak 102kg to dobre buty i dobra nawierzchnia jak trawa czy leśna ściółka.

Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka

[Zmotywowany]

Waże 80 kg przy 187 cm wzrostu w zeszłym roku ważyłem 60 kg wiec również pojawiły się rozstępy  czy znikną podczas treningu? 

[Hannibal]

I masz nadwagę oraz tluszcz na brzuchu?

I co to te rozstępy?

Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka

[Zmotywowany]

Nie wiem czy przy moim wzroście to nadwaga ale owszem mam troche tłuszczu a rozstępy np. mają kobiety po ciąży ja to mam po szybkim nabraniu masy ciała a tak to wygląda https://www.google.p...IXyMoVko-CoN3M:

Edited by Kwiatuzzz, 30 September 2015 - 20:32 PM.

[Boski]

Jak na mój gust to wagę masz raczej w normie. Spalisz trochę tłuszczu i będzie git

[Pablo1]

Odpowiednia częstotliwość na start to 3 treningi tygodniowe wykonywane co drugi dzień, w międzyczasie możesz wykonywać resety i uprawiać inne sporty ale w sposób rekreacyjny. Poczytaj artykuły zawarte w pigułce wiedzy, szczególnie "Kształtowanie siły mięśniowej" Powadziego.