5 replies to this topic

[Jokasx]

Witam mam dwa pytania. Pierwsze dotyczy tego, czy robiąc dipy mogę jeszcze robić pompki na 3 krzesłąch czy może zamiast tego diamentowe? Dodam że robię 3 razy w tygodniu stanie na rękach. a w piątek HSPU

Drugie dotyczy mojego problemu ze zgięciem lewej ręki. W październiku 2014 roku w szpitalu pobierali mi krew i jakoś tak wyszło, że zrobił mi się krwiak i nie mogłę rozprostować ręki. Jako, że udało mi się zrobić 2 min zwisu, chciałem spróbować na 1 ręce z asystą i poczułem ciągnięcie w tym zgięciu, bardzo nieprzyjemne uczucie.

Dzięki z góry za pomoc.

[Powadzi]

Mozesz robic te pompki tylko po co?
Co jest Twoim celem?

Robisz juz dipy i hspu, a teraz jeszcze inny wariant pompek. Nie za duzo bys chcial?

Oczywiscie wszystko zalezy od celu, ale jesli nie jest nim ogolna sprawnosc, to nie skacz z cwiczenia na cwiczenie, lecz szlifuj jedno, max dwa i stan sie w nim mistrzem.

wysłane za pomocą TapaTalk

[Jokasx]

Masz rację zostane przy dipach, HS i HSPU. A może ktoś wypowie się na temat tego zgięcia to dla mnie ważne.

[Chors]

Nie mam wykształcenia medycznego, ale być może miejsce zgięcia jest po prostu przewrażliwione po nabytym krwiaku. Prawdopodobnie musiałbyś delikatnie i na spokojnie przywracać je do "pierwotnej kondycji", rozmasowywać, więcej prostować i ponownie przyzwyczajać je do ruchu. 

[Jokasx]

Chors mogę normalnie ruszać ręką, nie mogłem po tym pobraniu krwii jej rozprostowac przez tydzień. Ogólnie dosyć często pobierali mi krew. Przy zwykłym zwisie na szerokość barków nie ma problemu, problem pojawia się przy zwisie szerokim i na 1 ręce, choć tego drugiego raz próbowałem. 

[Chors]

To absolutnie normalne, że obolałe miejsce po takim zabiegu utrzymuje się przez pewien czas. Miałem tak za każdym razem, gdy pobierano mi krew. Uczucie rwania i kłucia są na porządku dziennym. Musisz po prostu poczekać i bardzo spokojnie próbować rozruszać zgięcie, być może tym razem organizm znosi zabieg nieco gorzej niż kiedyś. Przy zwisie szerokim i na 1 ręce prawdopodobnie jest inny wkład siły, więc pewnie dlatego odczuwasz dyskomfort.

Edited by Chors, 10 September 2015 - 19:49 PM.