Witam!
Jestem dziewczyną, mam 12 lat, chciała bym zacząć trenować i trochę schudnąć.
Ok to zacznę o sobie:
Mam 12 lat.
Wzrost: 158 cm
Waga: 55 kg
Czy mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu planu treningowego i dietki?
Nie mogę biegać,ponieważ przez zbyt dużą wagę bolą mnie kolana.
Lecz do szkoły jeżdże rowerem (do szkoły mam około 2km), też pływam w pn. i czw. o godzinie 18.
Z góry dziękuję!
Pozdrawiam!
Asia