Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

HEAVY crawling

Rozpoczęty przez Struc , wrz 06 2015 18:19

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

#1
Struc
Napisano 06 września 2015 - 18:19

Struc

    Advanced Member

  • Zasłużony
  • 1 348 postów
  • LokalizacjaKraków

przykłądy wykorzystania różnych rzeczy by crawling stał się niebywale ciężki

mnie to inspiruje

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

w sieci przykładów setki

najfajniejsze jest to, ze potrzena tylko kawałka ziem


  • 1

...

#2
Jokasx
Napisano 06 września 2015 - 20:18

Jokasx

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 98 postów

Mam pytanie trochę z innej beczki. Czy przed crawlingiem potrzebna jest rozgrzewka? Super filmiki.


  • 0

#3
Boski
Napisano 06 września 2015 - 20:53

Boski

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 320 postów
przed heavy pewnie nie zaszkodzi :D crawling sam w sobie może być rozgrzewką tak więc proponuję zacząć trening od łatwiejszych crawlów (aczkolwiek jakieś wymachy i krążenia na pewno nie zaszkodzą) a później iść na całość :D
  • 1
“Absorb what is useful, Discard what is not, Add what is uniquely your own.”

-Bruce Lee

#4
Jokasx
Napisano 06 września 2015 - 20:57

Jokasx

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 98 postów

Chodziło mi o zwykły crawling, bo zamierzam robić na przestrzeni dnia. Dzięki za odpowiedź.


  • 0

#5
Struc
Napisano 06 września 2015 - 21:13

Struc

    Advanced Member

  • Zasłużony
  • 1 348 postów
  • LokalizacjaKraków

kilka minut prostej rozgrzewki na stojąco (marsz czy trucht w miejscu, skakanka - aby rozruszać wszystkie stawy) jest zawsze wskazane


  • 1

...

#6
Justy^a
Napisano 07 września 2015 - 07:19

Justy^a

    Advanced Member

  • Instruktor

  • 1 013 postów
  • LokalizacjaKraków
  • Kwalifikacje:Trener Personalny
No i nadgarstki warto rozgrzać.
  • 0

#7
Hannibal
Napisano 07 września 2015 - 19:00

Hannibal

    Go Hard or Go Home

  • Bywalec
  • 2 739 postów
  • LokalizacjaBXL

Ja coś skrobnąłem dziś:

Na wytrzymałościówkę by się nadało, nie wiem ile waży ta cegła. Ciężka tak mocno nie jest.

 

A co ciągnąłem ? Zdjęcie pokazuje co ;p

 

 

Załączone pliki


  • 3

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna  * siła względna  * siła maksymalna  * siła ogólna  * siła szybkościowa  * siła specjalna  * siła wytrzymałości mięśniowej  * siła biegowa

#8
Chors
Napisano 07 września 2015 - 19:57

Chors

    Ad Astra

  • Bywalec
  • 354 postów
  • LokalizacjaPrawie Tatra

Winszuję sprawności...rozłupany betonowy kloc przeciągać niczym kartonowe pudełko.


  • 0

#9
Justy^a
Napisano 07 września 2015 - 20:35

Justy^a

    Advanced Member

  • Instruktor

  • 1 013 postów
  • LokalizacjaKraków
  • Kwalifikacje:Trener Personalny
Hej, położyłeś to na deskorolce?? :D Nieźle!
  • 0

#10
Boski
Napisano 07 września 2015 - 20:36

Boski

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 320 postów

Winszuję sprawności...rozłupany betonowy kloc przeciągać niczym kartonowe pudełko.

 

Jaki betonowy kloc? Jak dla mnie są to dwie połączone brodami, przerażone zwierzęcą siłą twarze :D


  • 1
“Absorb what is useful, Discard what is not, Add what is uniquely your own.”

-Bruce Lee

#11
Chors
Napisano 07 września 2015 - 21:28

Chors

    Ad Astra

  • Bywalec
  • 354 postów
  • LokalizacjaPrawie Tatra

Jaki betonowy kloc? Jak dla mnie są to dwie połączone brodami, przerażone zwierzęcą siłą twarze :D

 

O tak, pareidolia zawsze była z nami obecna i to nawet w takim zagadnieniu! Ta po lewej doznała większej kontuzji. :D


Użytkownik Chors edytował ten post 07 września 2015 - 21:29

  • 0

#12
Struc
Napisano 07 września 2015 - 21:55

Struc

    Advanced Member

  • Zasłużony
  • 1 348 postów
  • LokalizacjaKraków

fajnie to wymyśliłeś :)

 

co do crawlingu, to przeszukując materiały wiele razy pojawia się w kontekście amerykańskiego footboll'u i sztuk walki


  • 0

...

Wróć do Trening - pomoc / pytania


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

  1. Kalistenika Polska
  2. → Trening
  3. → Trening - pomoc / pytania