9 odpowiedzi w tym temacie

[Ricko]

Witam,

 

o to co mi się udało w niedzielne popołudnie wykonać

 

 

 

trochę hamak przeszkadzał ale jaram się bo pierwszy raz czułem że mam to w jakimś stopniu pod kontrolą

 

[zip]

Wytrwałości w dążeniu do celu życzę, jest juz nieźle...

[Ricko]

Dzięki,

obecnie szlifuję wolne stanie na rękach (podrzucę do oceny wkrótce) a flaga wyszła spontanicznie w przypływie endorfin po wcześniejszym pływaniu. Dzisiaj mam lekko obolałe ramiona i lewy nadgarstek.

 

Jestem wyjątkowo wdzięczny portalowi kalistenikapolska, korzystam z zebranej tu wiedzy od dawna z dobrymi efektami.

Dzięki za zaangażowanie, świetną merytoryczną pracę i dużo pozytywnej energii na forum

Pozdrawiam.

[remix666]

Nieźle! Bardzo elegancko! Ja muszę poszukać czegoś aby się złapać gdyż nie mam balkonu A to ćwiczenie baardzo mi się podoba

[Ricko]

Próbuj złapać się na pierwszym lepszym znaku drogowym, flaga chwytana to fajna sprawa, tylko wydaje się łatwa, równowagę trzeba łapać :-)

[remix666]

nie no wiesz, na razie jestem zielony w temacie to nie będę siary se robił na ulicy Ale w przyszłości tak, podobno nic lepszego na łańcuch boczny nie ma , tak przynajmniej Wade twierdzi

[Ricko]

Ja też na początku sprawdzałem czy ktoś nie patrzy :-) jak juz robisz wznosy nóg, sylwetki i plancki jakiś czas to możesz spróbować, odwagi ;-)

[Effx03]

Jest nieźle, trenuj flagę jak pod "smarowanie gwintów"/trening konsolidacyjny, a jeszcze trochę czasu i będziesz umieć ^^. Ogólnie staraj się mieć prostą rękę na górze. Potem się przyda jeśli będziesz chciał robić podciągnięcia/muscle up'y we fladze. I ogólnie tak lepiej wygląda.

[Ricko]

Dzięki za radę, z lewą na gorze jest mi łatwiej niż z prawą, próbuje gdzieś tylko mogę, ale nie za często bo potem mam straszne zakwasy w barkach :-) a przyznam że zapomniałem o smarowaniu pod ten element, częściej robię pod HSPU

[xPatrykk]

Ładnie! Powodzenia i wytrwałości w osiągnięciu celu