Sign In
Create Account
W ostatnim okresie strasznie mi się przytyło jestem bardzo z tego niezadowolony... Muszę się odchudzać czy wystarczy że bd trenować? Chiałem zaznaczyć że nie jestem w stanie się ani razu podciągnąć ani zrobić tych 5 pompek prawidłowych... waga to tak 85-90kg 25-30% bodyfat wzrost 184.
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Dobranie ćwiczeń
Started by
kimball
, Jun 19 2015 15:54 PM
Back to top
Report
#2
Posted 19 June 2015 - 18:31 PM
remix666
-
- Bywalec
-
- 965 posts
Advanced Member
Nie wystarczy. Musisz zacząć inaczej się odżywiać, Dopóki tego nie zrobiłem ważyłem ciągle tyle samo za dużo i źle mi się ćwiczyło
#3
Posted 19 June 2015 - 19:05 PM
Dewy
-
- Użytkownik
-
- 109 posts
Advanced Member
Poczytaj o różnych dietach redukcyjnych. W dnt dodaj aeroby(np.ranem, lub w dt po treningu). Jeśli nie chcesz stosować zbilansowanej diety to po prostu jedz zdrowo (polecam 3 posiłki dziennie). Poczytaj o zasadach zdrowego odżywiania. Jedz tylko jak będziesz głodny, i nigdy nie jedz, żeby się zapchać całkowicie, lekkie uczucie sytości wystarczy 
1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users
