Logowanie »
Rejestracja
W ostatnim okresie strasznie mi się przytyło jestem bardzo z tego niezadowolony... Muszę się odchudzać czy wystarczy że bd trenować? Chiałem zaznaczyć że nie jestem w stanie się ani razu podciągnąć ani zrobić tych 5 pompek prawidłowych... waga to tak 85-90kg 25-30% bodyfat wzrost 184.
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Dobranie ćwiczeń
Rozpoczęty przez
kimball
, cze 19 2015 15:54
Do góry
Zgłoś
#3
Napisano 19 czerwca 2015 - 19:05
Dewy
-
- Użytkownik
-
- 109 postów
Advanced Member
Poczytaj o różnych dietach redukcyjnych. W dnt dodaj aeroby(np.ranem, lub w dt po treningu). Jeśli nie chcesz stosować zbilansowanej diety to po prostu jedz zdrowo (polecam 3 posiłki dziennie). Poczytaj o zasadach zdrowego odżywiania. Jedz tylko jak będziesz głodny, i nigdy nie jedz, żeby się zapchać całkowicie, lekkie uczucie sytości wystarczy 
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
