3 odpowiedzi w tym temacie

[Nero!]

Witam wszystkich! 

 

Jakiś miesiąc temu zacząłem moją przygodę z drążkiem i pompkami.

 Jestem wstanie wykonać 10 serii po 10 podciągnięć nadchytem lub podchwytem, 20 pompek między seriami. Informację tą zamieszczam, abyście mniej więcej wiedzieli na jakim jestem etapie. Byłbym bardzo wdzięczny jeżeli ktoś mógłby mi ułożyć jakiś plan treningowy na cały tydzień. Z góry wielkie dzięki pozdrawiam!   

[BartekFTW]

Nikt tutaj nie tworzy dla kogoś planów, poczytaj sobie różne artykuły w tym pigułkę wiedzy i sam sobie ułóż.

[Yarpen]

Powiedz co jest twoim celem treningowym  ,bo tak to nawet nie wiem co Ci mogę zasugerować

[Dom1nus]

Przeczytaj Pigułke wiedzy 
Podpunkt 8