Witam. Mam 17 lat i zaczynam swoją przygodę ze "Skazany na trening". Sport ogólnie uprawiam od kilku lat, ćwiczyłem trochę na siłowni, z obciążeniem własnego ciała także. Chciałem się dowiedzieć, czy mogę dodać w 1-wszym mies ćw. 1 poziom pompek w staniu na barkach i mostków? Nie rozumiem dlaczego to jest dopiero w 2 mies, a myślę, że jestem dość wysportowany, żeby zacząć te 2 ćw. też robić od początku. Co sądzicie?
Zaloguj się Zarejestruj się
Skazany na trening
#1
Posted 23 May 2015 - 13:45 PM
#2
Posted 23 May 2015 - 14:25 PM
Było było było
Możesz wykonywać wszystkie ćwiczenia od razu.
Możesz również połączyć je w formie obwodu i wykonywać na jednym treningu.
Piękno i siła, a nie pompa i masa
#3
Posted 23 May 2015 - 14:46 PM
HSPU i mostki to dosyć zaawansowane ćwiczenia i nawet ich regresywne odmiany mogą zbyt przeciążać Twoje stawy - dlatego też Wade zaleca rozpocząć ich praktykę dopiero po osiągnięciu odpowiedniego poziomu w pozostałych 4 ćwiczeniach. Wówczas będziesz miał mocniejsze stawy i tkanki łączne, a także będziesz dysponował większą siłą więc łatwiej będzie Ci rozpocząć progresję tych ćwiczeń. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie byś rozpoczął ich trening już teraz i wykonywał obwody złożone ze wszystkich ćwiczeń tak jak napisał Powadzi.
E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users