Witam!
Byłem tu już dwa razy z planem
Staż:4miesiące z niezbyt zaplanowanym planem treningowym
Wiek:17
Obwod:86cm w pasie
Cel: Spalenie tkanki tłuszcowej, poprawienie rzeźby ciała
Mam pytanie,bo kilka razy byłem z planem ,przeczytałem pigułkę, ale jakoś mi to nie wchodzi, więc proszę ocenić i prosiłbym o pomoc
czy części ciała mogę tak trenować, więcej niż 3 dni na treningowe nie jestem w stanie poświęcić + 2 dni cardio: