Wyświetl nową zawartość (Posty nieprzeczytane)

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan proszę o pomoc

Rozpoczęty przez MateovSW , maj 19 2015 21:58

Temat jest zamknięty

2 odpowiedzi w tym temacie

#1
MateovSW

Napisano 19 maja 2015 - 21:58

Doktorek

Oczekujący
76 postów

LokalizacjaKraków

Witam!

Byłem tu już dwa razy z planem

Staż:4miesiące z niezbyt zaplanowanym planem treningowym

Wiek:17

Obwod:86cm w pasie

Cel: Spalenie tkanki tłuszcowej, poprawienie rzeźby ciała

Mam pytanie,bo kilka razy byłem z planem ,przeczytałem pigułkę, ale jakoś mi to nie wchodzi, więc proszę ocenić i prosiłbym o pomoc

czy części ciała mogę tak trenować, więcej niż 3 dni na treningowe nie jestem w stanie poświęcić + 2 dni cardio:

wtorek: klatka+brzuch

czwartek: nogi

sobota: podciaganie(nachwyt,potem podchwyt)+brzuch

poniedzialek,sroda: cardio

0

#2
Rucik

Napisano 19 maja 2015 - 22:29

Advanced Member

Użytkownik
103 postów

Przecież prawie nic nie napisałeś, jakie ćwiczenia będziesz robił, ile serii itd. Skoro przeczytałeś pigułkę to powinieneś trochę więcej umieć zaplanować. I taka rada w kalistenice raczej lepiej dzielić trening na rodzaj wykonywanego ruchu (push-pull-legs) a nie na mięśnie, które pracują, bo w każdym ćwiczeniu pracuje ich dużo na raz.