Witam, nazywam sie Marek i mam 15lat, chcialbym sie was tylko zapytac czy takie cos jest w miare sensowne,
Podciaganie nachwyt 3x
Podciaganie podchwyt 3x
Dipy 3-4x
Pompki 3x
Wznosy prostych nog do drazka 3x
Wznosy nog ugietych w kolanach do drazka 3x
Tym wyzej chce cwiczyc 3x w tyg- Pon,Sr,Pt
Dodatkowo trening nog w Wt,Czw
Przysiady 3-4x
Wykroki 3x
Wspiecia na palce 3-4x