7 replies to this topic

[BeF1990]

 

W ramach Outsiders Nowa Kultura Fizyczna właśnie ruszyliśmy z całą serią materiałów (artykułów i filmów) traktujących o rękach i stopach.

 

Podobne tematy były już poruszane na tym forum ale myślę, że nie aż tak dokładnie i kompleksowo. W internecie jest oczywiście cała masa filmów i artykułów poświęcona temu tematowi, ale najczęściej te najlepsze są w języku angielskim, który sporej grupie osób utrudnia odbiór i pełne zrozumienie przedstawionej treści. Chcemy aby każdy miał dostęp do wysokiej jakości, profesjonalnej bazy wiedzy, w naszym rodzimym języku, z której będzie mógł korzystać i pracować nad swoim rozwojem fizycznym. Tworzymy nową jakość w zakresie szeroko rozumianej aktywności fizycznej w Polsce i chcemy się dzielić naszą wiedzą z wszystkimi niezależnie od dyscypliny czy formy aktywności jaką się zajmują. Wychodzimy z prostego założenia, że każdy z nas ma ciało podlegające tym samym prawą i zasadą. Niezależnie czy biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, podnosisz ciężary, machasz odważnikami kulowymi, uprawiasz gimnastykę, street workout, kalistenikę, walczysz i trenujesz krav maga, kung fu, capoeira itp. Niezależnie od tego czy robisz to rekreacyjnie czy zawodowo... Wszystkich nas zawsze łączy RUCH.

 

Zainteresowanych zapraszam na nasz blog gdzie regularnie będą pojawiać się nowe materiały:

 

Wstęp do tematu - Ręce i stopy. Czy są przygotowane?

"[...] wiemy, że niemożliwe jest zdobycie konkretnych umiejętności, brawurowo pomijając podstawy i etapy, które dają przepustkę do postępów. [...]"

 

Część 1 - Przygotowanie rąk

"[...] prezentujemy proste ćwiczenia, dzięki którym wzmocnicie i przywrócicie optymalną mobilność w obrębie swoich rąk. Krok po kroku, bo tutaj nie ma dróg na skróty. [...]"

 

Gruboskórna siła

"[...] Pisaliśmy już o tym, dlaczego ręce i stopy to wyjątkowe części ciała. Pokazaliśmy już jak i co praktykować, aby wzmocnić i uelastycznić nadgarstki, śródręcza i palce. Dziś zajmiemy się mało popularnym tematem, w zasadzie oczywistym a poniekąd być może kontrowersyjnym…W jaki sposób zgrubiony naskórek wpływa na naszą siłę, wydolność i sprawność? [...]"

 

Jeśli tylko temat Was zainteresuję to będę tu umieszczał informację o kolejnych odcinkach i materiałach. Będę również wdzięczy za komentarze, sugestie i oczywiście krytykę, pod warunkiem, że będzie konstruktywna.

Edited by BeF1990, 18 April 2015 - 21:03 PM.

[Pablo1]

Zapowiada się ciekawie, wrzucaj info o kolejnych materiałach - będę na nie zerkał. 

[Bejek]

Niezły materiał Czekam na więcej, +

[Justy^a]

Robicie dobrą robotę, BeF1990

[BeF1990]

Ciesze się, że materiały Wam się spodobały.

 

Tymczasem zapraszam do kolejnego artykułu:

Gruboskórna siła

 

 

PS: Będę aktualizował regularnie pierwszego posta i tam dodawał linki do kolejnych artykułów. Myślę, że to ułatwi orientację i zapewni porządek w temacie.

[Bel]

Naprawdę świetne materiały.

Justy^o, spróbuj pokręcić dłońmi jak pokazano na filmiku przed staniem na rękach, jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś. Znacznie lepiej złapać balans, przynajmniej w moim przypadku.

[Justy^a]

O, zapomniałam o staniu na rękach! A właśnie jestem po treningu i mam już dość To jutro wszystko przećwiczę!

 

Jednak już teraz dokładnie wszystko przeczytałam i zrobiłam ćwiczenia dłoni. Dopiero teraz poczułam na własnej skórze, jakie to ważne! Śmieszne, że do tej pory nie skojarzyłam faktów: jakiś czas temu "uwolniłam" stopy i wiem, jakie to ma przełożenie na trening. Teraz zrozumiałam, że jeśli chcę opanować stanie na rękach i inne wygibasy, muszę pomyśleć o dłoniach. Dziękuję!

 

Z moich zgrubień na dłoniach jestem nawet trochę dumna ; ) Teraz widzę, że na lewej ręce odciski są wyraźnie słabsze! Niby wiem, że prawą rękę mam dominującą, ale świadomości nigdy za wiele.

 

Jeszcze raz napiszę - bardzo dobre artykuły, super sprawa.

[Powadzi]

Podpinam do pigulki!

 

Świetna robota