Hej wrzucam dietę CKD do oceny, 19lat 178cm wzrostu waga 85 kg moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Trening jaki zaczynam to 5x5
http://ar.pl/plany/c...44fbeca98c9.png
Brakuje mi 200kcal i około 30g tłuszczu i nie wiem jak to rozłożyć.
Świnie będę zastępował kurakiem, kilka razy jakaś baranina wejdzie