Jako ostatnie ćwiczenie brzucha i całego treningu wykonuję 2 serie dragonflaga/i po 6 powtórzeń. Ostatnio musiałem tak się wysilić, że zrobiłem się czerwony i zrobiło mi się strasznie gorąco w głowie. Na drugi dzień, gdy smarkałem, miałem krew w nosie. Jestem prawie pewien, że to z wysiłku przy tym ćwiczeniu. Tyle, że wykonywałem je robiąc ruch pozytywny i negatywny na wstrzymaniu oddechu. Z tego co wiem, ruch pozytywny powinien być na wydechu, a negatywny na wdechu. Z tym, że jest to ćwiczenie dość wymagające (dla mnie), gdzie trzeba mieć cały czas napięte całe ciało i znacznie ciężej mi się je wtedy wykonuje. Łatwiej już jest mi podnosić się na wdechu. Jak powinienem je wykonywać?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
#1
Posted 13 January 2015 - 01:13 AM
Also tagged with one or more of these keywords: dragon flag, brzuch, oddychanie
Trening →
Plany treningowe →
Kalistenika plan na cały tydzieńStarted by Wojtek Bubczyk , 20 Feb 2016 trening, klatka, pley, barki and 2 more... |
|
||
Trening →
Ćwiczenia →
Kolana w podwijaniu kolan i przysiadach w staniu na barkach ze "Skazanego"Started by DominX , 07 Sep 2015 brzuch, nogi, skazany, krok 1 and 1 more... |
|
||
Trening →
Literatura →
Paul Wade - Skazany na Trening →
Prawidłowe oddychanie przy mostkuStarted by Neurobiolog , 05 Aug 2015 mostek, Paul Wade, oddychanie |
|
||
Trening →
Ćwiczenia →
Ćwiczenia na brzuch? Drążek czy podłoga?Started by Jokasx , 08 Jul 2015 Brzuch, abs, drążek |
|
||
Trening →
Metodyka →
Problem z oddychaniem w niektórych ćwiczeniachStarted by Pletwal , 20 Apr 2015 oddychanie, pompki, przysiady and 1 more... |
|
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users