6 odpowiedzi w tym temacie

[Fejven]

W wielu tematach podkreślane jest, jak ważne jest częste poruszanie się. Ciekawi mnie, jak często, ile i co robicie, poza głównymi treningami? Szczególnie zimą, bo teraz wybór jest znacznie ograniczony. 

 

Ja przeważnie trzaskam sobie jakieś resety. Rolling, baby crawl, czy rocking, ale czuję, że to za mało. Będę musiał pomyśleć o bieganiu kilka razy w tyg. krótszych odcinków w spokojnym tempie (5-7km), bo 40 minut treningu na cały dzień siedzenia i leżenia to tragedia, ale zimno i śnieg mnie jakoś w tym roku odstraszają. Albo po prostu się rozleniwiłem W czasie szkoły jeszcze chodzę piechotą (jakiejś 1,5km w jedną stronę), ale to wiadomo, nie codziennie.

 

Od wiosny do jesieni jeszcze nie ma tak źle, bo piłka nożna itp. 

 

A wy w jakiej formie zażywacie ruchu?

[czillaut]

Ja z racji kierunku (wf), ruszam się od cholery ; p Basen 3h tygodniowo, gimnastyka to samo plus inne przedmioty w zależności od semestru jak siatka, kosz, noga, lekkoatletyka itp. Do tego dochodzą treningi w domu, jak kiedyś sobie liczyłem to u mnie prawie doba na tydzień to jest jakiś intensywny wysiłek. Ale właśnie odkąd zażywam właśnie takiej dużo ponadprzeciętnej dawki ruchu czuje się wprost znakomicie

[Fejven]

No to zazdroszczę ;p Ja w końcu muszę ruszyć dupę, bo jeśli nigdzie przez cały dzień nie wyjdę, to nie czuję się za dobrze. A ostatnio funduję sobie to powolne samobójstwo przez zwykłe lenistwo. Niedaleko mam park, a tam multum miejsca do skakania, biegania, i wolnej trawy do różnych fikołków w lato itp. Niestety szkoła też nie pomaga, przeważnie kończę o 15-16 i jak wracam do domu to już jest ciemno :/ Rano też ciemno, a to nie zachęca, ale czuję, że muszę się przełamać bo ciągle siedząc na dupie robię się drażliwy i opasły  

[czillaut]

Noo ja jak grudzień przesiedziałem bez ruchu z powodu kontuzjii, potem święta, żarcie, sylwester wiadomo też nie pomógł to od razu się czuje różnicę ; p Trzeba się spiąć w końcu.

[SW96]

Oprócz treningów 6x w tygodniu po +/-godzinie to jakieś rozciąganie, 3 wfy w szkole w tygodniu i teraz halówka z kumplami przez zimę, a tak to orliki cały czas. Tyle, że ja bramkarz, to dużo się nie nabiegam Biegać nienawidzę i tego nie robię

[tm_]

Graj jak Neuer, wyrobisz wtedy kilometrów niczym ludzie z pola.

[makxxu]

Z racji tego, że jestem tancerzem to u mnie ruch przez cały rok Aktualnie się przygotowuję do drugiej połowy sezonu, od teraz już w A klasie, na ferie szykuje się w pierwszym tygodniu obóz szkoleniowy także treningi zrobię w pokoju hotelowym mój przegląd ruchu w trakcie dnia wygląda mniej więcej tak: szybki ruch czyt. bieg na autobus, kwestia wstawania , po szkole czasem też się zdarzy jak jade na sale, trening czyli duuużo ruchu, a później jak już jestem w domu wieczorem, trening siłowy - i się wyrabia dzienna dawka