czesc, chciałbym aby ktoś mi doradził, od pewnego czasu postanowiłem zrealizować swój cel. mam lekko ponad 190 cm i 81 kg - 17lat
moim celem jest zwiekszenie masy w górnej partii ciała. trenowanie piłki nożnej od 8 lat i dodatkowo sporo biegania z króciutkim stażem na siłowni dało mi naprawde mocno zbudowane nogi, natomiast nie wyglądają one ciekawie przy chudej górnej części ciała. planuje dojść do 90 kg i pytanie do was, czy warto w mojej sytuacji zająć się kalisteniką czy żeby zdobyć większą "objętość" musiałbym zająć się żelastwem na siłowni. pewnie utrudniać mi będzie zdobywanie kilogramów codzienny wysiłek fizyczny i tu kolejne pytanie, czy bez diety lecz przy codziennym solidnym jedzeniu każdego posiłku lekko powiększonego przez dodatkowe białko lub inne wynalazki dam rade do roku/półtora wyrównać proporcje w ciele?