Logowanie »
Rejestracja
Od pol roku trenuje Muay Thai 3 razy w tygodniu, teraz gdy moj organizm sie juz przyzwyczail do tego wysilku chce dodac trening na sile 5x5 i tutaj nasuwa sie pytanie ktory z planow uwazacie za lepszy.
A:
Pon. pompki na jednej rece z stopniowym opuszczaniem wysokosci podparcia
Wtorek pistolety ze stopniowym zwiekszaniem sie zakresu opuszczania
Sroda pompki scyzorykowe na brzuch ze stopniowym przesuwaniem kolan w tyl
Czwartek podciagniecia negatywne + zwisy
Piatki mostki zgodnie z progresja ze Skazanego
Sob-Nd wolne
B: 5x5 zgodnie z progresja ze Skazanego tak jak zaproponowal Luko w artykule o tym systemie.
Licze na pomoc i ewentualne poprawki
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
5x5 potrzebna porada
Rozpoczęty przez
Yale
, gru 26 2014 23:29
Do góry
Zgłoś
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
