Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Szybki konkurs z "Rozciąganiem granic" ;)

Al Kavadlo Rozciąganie trening kalistenika

  • Zamknięty Temat jest zamknięty
40 odpowiedzi w tym temacie

#21
kamilxkalistenika

kamilxkalistenika

    Member

  • Użytkownik
  • 18 postów


http://zapodaj.net/0...364427.jpg.html
http://zapodaj.net/6...16db10.jpg.html
http://zapodaj.net/9...80ca9e.jpg.html


Oryginalne uchwyty do pompek z kielnii budowlanych!



PS: (przepraszam za taką formę zdjęć, ale po prostu nie potrafię na tym forum wrzucić zdjęć w post..


  • 4

#22
Aniela

Aniela

    Member

  • Użytkownik
  • 25 postów

http://zapodaj.net/4...82bfa5.jpg.html

http://zapodaj.net/c...77613b.jpg.html

http://zapodaj.net/1...6d160c.jpg.html

 

Książki można wykorzystać na wiele sposobów, oj przydałaby się jeszcze jedna do kolekcji! ;)


  • 5

#23
Powadzi

Powadzi

    Wymówki domeną ludzi słabych

  • Administrator

  • 2332 postów
  • LokalizacjaGorzów Wlkp
Aniela jestem pod wrazeniem skupienia na twarzy :)

Kamil, nie wpadlbym na to, ze uchwyty do pompek leza w garazu :)

Wysłane za pomocą TapaTalk
  • 0

Piękno i siła, a nie pompa i masa


#24
kamilxkalistenika

kamilxkalistenika

    Member

  • Użytkownik
  • 18 postów

Troszkę offtop, ale...
Aniela, daj jakiś kontakt do siebie, bo chętnie pouczyłbym się z Tobą kalisteniki!
:D


  • 0

#25
pipin

pipin

    Brak

  • Użytkownik
  • 1 postów

Przeprosty na stole, bez udziału partnera, nogi wciśnięte pod parapet.

3a2c4487fab8.jpg
44d46abd69dc.jpg
d158cb5e0fbb.jpg


  • 1

#26
Powadzi

Powadzi

    Wymówki domeną ludzi słabych

  • Administrator

  • 2332 postów
  • LokalizacjaGorzów Wlkp
A ludzie marudza, ze bez laweczki rzymskiej sie nie da :)

Witamy na forum.

Wysłane za pomocą TapaTalk
  • 0

Piękno i siła, a nie pompa i masa


#27
Aniela

Aniela

    Member

  • Użytkownik
  • 25 postów

Kamil - skorzystam z pomysłu, mam tego pełno w  garażu ;)  a co do treningów... wolę samotnośc : )

Powadzi -  dzięki, starałam się :rolleyes:


  • 0

#28
kamilxkalistenika

kamilxkalistenika

    Member

  • Użytkownik
  • 18 postów

Ciekawe ilu osobom nagle uświadomiłem, że mają zarąbisty przyrząd do treningu, dbający o nadgarstki i zakres ruchu ;p

PS: Aniela, miałaś to potraktować jako podryw! :D


  • 0

#29
Justy^a

Justy^a

    Advanced Member

  • Instruktor

  • 1013 postów
  • LokalizacjaKraków
  • Kwalifikacje:Trener Personalny

Sprzątam sobie : ) Mam nadzieję, że format OK

 

 

2rfev4j.jpg

 

16bcw8x.jpg

 

303l2ev.jpg

 

9rlsle.jpg

 

2clm2v.jpg


Użytkownik Justy^a edytował ten post 26 październik 2014 - 11:17

  • 4

#30
Rambox

Rambox

    Brak

  • Użytkownik
  • 2 postów

Takie tam w szafie ;-) Mam nadzieję, ze się nada, pozdrawiam :-)

 

 

http://zapodaj.net/7...b68e38.jpg.html

 

http://zapodaj.net/d...d7684b.jpg.html

 

http://zapodaj.net/f...c5254a.jpg.html


  • 3

#31
GetShredded

GetShredded

    Semper Fidelis

  • Użytkownik
  • 47 postów
  • LokalizacjaPomorze

Takie tam w szafie ;-) Mam nadzieję, ze się nada, pozdrawiam :-)

 

 

http://zapodaj.net/7...b68e38.jpg.html

 

http://zapodaj.net/d...d7684b.jpg.html

 

http://zapodaj.net/f...c5254a.jpg.html

Fajnie, tylko uważaj z wagą ciała heh bo nie będziesz miał na czym rzeczy wieszać ;P oczywiście żart. Bardzo pomysłowe:)


  • 0

GetShredded- Dosłownie ,,być wyrzeźbionym''. Jednak można to rozumieć w inny sposób. Osoba tzw Shredded,może być osobą wysportowaną,wytrenowaną,zdrową. Osoba Shredded łączy w sobie piękno ciała, siłe,ogromne pokłady determinacji i samozaparcia,żeby osiągać postawione przed sobą cele i przez to zmieniać swoje życie na lepsze a przy okazji motywować innych :) Jeżeli dzięki Kalistenice lub też innej dyscyplinie zmieniasz swój los na lepszy,jeżeli masz sporo determinacji i motywacji ,żeby osiągać sukcesy i dzielić się nimi z innymi to możesz nazywać się Shredded. Witaj w klubie bracie!


#32
student87

student87

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 384 postów
  • LokalizacjaPodkarpacie

Troche nie na temat, ale przy pompkach Aniela unoś biodra trochę wyżej, jeśli masz słaby odcinek lędźwiowy to polecam mostki.


  • 0

I want represent an idea, I want represent possibilities

 


#33
Justy^a

Justy^a

    Advanced Member

  • Instruktor

  • 1013 postów
  • LokalizacjaKraków
  • Kwalifikacje:Trener Personalny

Troche nie na temat, ale przy pompkach Aniela unoś biodra trochę wyżej, jeśli masz słaby odcinek lędźwiowy to polecam mostki.

 

Raczej biodra niżej, a kręgosłup lędźwiowy wyżej dzięki mocniejszemu dopięciu brzucha? U dziewczyn często przy pompkach pupa idzie do góry z powodu przodopochylenia miednicy i przewagi prostowników grzbietu nad mięśniami brzucha, a radą na to nie są IMO mostki, tylko wręcz przeciwne ruchy - rozciąganie mięśni dołu pleców i wzmacnianie brzucha - wznosy nóg, raczkowanie, koci grzbiet, pompki gimnastyczne, pilates roll up itp. wszystko, co wiąże się z tyłopochyleniem miednicy.

 

@Aniela: pomysłowe! Książek używałam tylko jako pomoc do kruka (staję na kilku, żeby łatwiej wejść do pozycji).


  • 1

#34
student87

student87

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 384 postów
  • LokalizacjaPodkarpacie

Tak miałem na myśli właśnie odcinek lędźwiowy. Nie znam się na anatomii :)


  • 0

I want represent an idea, I want represent possibilities

 


#35
Rambox

Rambox

    Brak

  • Użytkownik
  • 2 postów

Fajnie, tylko uważaj z wagą ciała heh bo nie będziesz miał na czym rzeczy wieszać ;P oczywiście żart. Bardzo pomysłowe:)

 

Dzięki ;-) Nie miałbym na czym wieszać rzeczy gdybym trochę zwęził uchwyt :D


  • 0

#36
SenseJLF

SenseJLF

    Administrator

  • Administrator - Boss

  • 249 postów
  • LokalizacjaSzczytno

Patrząc na zainteresowanie i ilość wiadomości jakie otrzymałem przedłużam konkurs do środy to jest do 23:59 29-10-2014 ;)

 


  • 0

Jestem Grammar Nazi. Nie znoszę błędów, leni, idiotów i hipsterów.
NIE pomagam przez PW. Mogę co najwyżej pogawędzić.
NIE odpisuję na wiadomości najeżone błędami. Nie chce mi się męczyć oczu.

 


#37
GetShredded

GetShredded

    Semper Fidelis

  • Użytkownik
  • 47 postów
  • LokalizacjaPomorze

Dzięki ;-) Nie miałbym na czym wieszać rzeczy gdybym trochę zwęził uchwyt :D

heh racja :D najważniejsze,że da się poćwiczyć i zachować w całości :)


  • 0

GetShredded- Dosłownie ,,być wyrzeźbionym''. Jednak można to rozumieć w inny sposób. Osoba tzw Shredded,może być osobą wysportowaną,wytrenowaną,zdrową. Osoba Shredded łączy w sobie piękno ciała, siłe,ogromne pokłady determinacji i samozaparcia,żeby osiągać postawione przed sobą cele i przez to zmieniać swoje życie na lepsze a przy okazji motywować innych :) Jeżeli dzięki Kalistenice lub też innej dyscyplinie zmieniasz swój los na lepszy,jeżeli masz sporo determinacji i motywacji ,żeby osiągać sukcesy i dzielić się nimi z innymi to możesz nazywać się Shredded. Witaj w klubie bracie!


#38
Daamian

Daamian

    Nowicjusz

  • Zasłużony
  • 96 postów
  • LokalizacjaKujawsko-pomorskie

Więc i ja wezmę udział ,korzystając  z okazji :)

 

Mam zaszczyt przedstawić Wam swoiste,oryginalne "poręcze" do pompek nierównych :D

 

Zastrzegam sobie prawo [wszelkie patenty,uprawnienia,pozwolenia proszę kierować na priv :D ] do wykorzystywania tego super ,ekstra przydatnego sprzętu,który każdy,szanujący się kucharz posiada w domu.Tylko nie każdy z Nas, odkrył jego prawdziwego zastosowania......

 

 

Jeśli dwa garnki,różnej wielkości kojarzyły Wam się z domowym,przepysznym obiadem żony,babci,narzeczonej,może nawet kochanki.... :D To mam nadzieję,że teraz Was oświecę,do treningu można wykorzystać wszystko ! Ograniczeniem jest tylko nasza wyobraźnia ;)

 

Wszystko jest bezpieczne,sprawdzałem :P A oto zdjęcia..... 

 

<a href=http://zapodaj.net/9...AM01226.jpg</a>

<a href=http://zapodaj.net/b...AM01233.jpg</a>

<a href=http://zapodaj.net/0...AM01231.jpg</a>


  • 0

#39
wondi

wondi

    Brak

  • Użytkownik
  • 1 postów
  • LokalizacjaGrudziądz

Hi.. jestem tu nowy..z tej okazji witam WSZYSTKICH..pomału ogarniam jak tu się poruszać... :)
..zainspirowany słowami napisanymi przez Daamiana..który odkrył prawdziwe zastosowanie garnków i chwała mu za to!!! :) jak również świetnych pomysłami poprzedników..mam nadzieje ze Wam również się spodoba :D  ?

http://zapodaj.net/4...802403.jpg.html

http://zapodaj.net/0...5d7273.jpg.html

http://zapodaj.net/6...f467e3.jpg.html


  • 2

#40
GetShredded

GetShredded

    Semper Fidelis

  • Użytkownik
  • 47 postów
  • LokalizacjaPomorze

Hi.. jestem tu nowy..z tej okazji witam WSZYSTKICH..pomału ogarniam jak tu się poruszać... :)
..zainspirowany słowami napisanymi przez Daamiana..który odkrył prawdziwe zastosowanie garnków i chwała mu za to!!! :) jak również świetnych pomysłami poprzedników..mam nadzieje ze Wam również się spodoba :D  ?

http://zapodaj.net/4...802403.jpg.html

http://zapodaj.net/0...5d7273.jpg.html

http://zapodaj.net/6...f467e3.jpg.html

Od dzisiaj mam inne zajęcie niż czytanie książki na klozecie :D hah


  • 0

GetShredded- Dosłownie ,,być wyrzeźbionym''. Jednak można to rozumieć w inny sposób. Osoba tzw Shredded,może być osobą wysportowaną,wytrenowaną,zdrową. Osoba Shredded łączy w sobie piękno ciała, siłe,ogromne pokłady determinacji i samozaparcia,żeby osiągać postawione przed sobą cele i przez to zmieniać swoje życie na lepsze a przy okazji motywować innych :) Jeżeli dzięki Kalistenice lub też innej dyscyplinie zmieniasz swój los na lepszy,jeżeli masz sporo determinacji i motywacji ,żeby osiągać sukcesy i dzielić się nimi z innymi to możesz nazywać się Shredded. Witaj w klubie bracie!






Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Al Kavadlo, Rozciąganie, trening, kalistenika

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych