No dobra bo widzę, że trzeba Was zmotywować do działania.Oprócz książki od wydawnictwa AHA, osoba która zajmie pierwsze miejsce otrzyma również taką nagrodę - http://www.magnuspol...gonomiczne.html
Zaloguj się Zarejestruj się
Wyzwania maj 2k14 "Is this even possible?"
#21
Posted 22 May 2014 - 09:22 AM
#22
Posted 22 May 2014 - 14:22 PM
#23
Posted 22 May 2014 - 15:55 PM
Oczywiście Poprawione, thx.
poziom 1 - 30 powt. 15 pkt
poziom 3 - 30 sec - 3.0 pkt
#24
Posted 22 May 2014 - 16:51 PM
#25
Posted 23 May 2014 - 12:35 PM
#26
Posted 26 May 2014 - 16:16 PM
Charset - według mnie plecy powinny być ułożone prosto, a u Ciebie jest spora kołyska(wklęśnięcie pleców), chyba że się mylę. Zobacz sobie na filmie instruktażowym, jak jest to poprawnie zrobione, ale i tak repik za walkę i ilość powtórzeń.
#27
Posted 26 May 2014 - 18:19 PM
Człowiek uczy się całe życie Czekam jeszcze na opinie FurioS'a.
#28
Posted 26 May 2014 - 18:52 PM
Cześć. Sorry za taką przerwę, ale mam ostatnio sporo na głowie. Niestety, ale mam pewne zastrzeżenia co do Waszych prób.
rafald27 - Twoja technika jest w porządku, ale niestety wysokość na jakiej się znajdowałeś była za duża. W regulaminie czy też na filmiku instruktażowym jest ok. 20 cm, u Ciebie na oko jest koło 35-40 - jest to znaczące ułatwienie przez co nie mogę zaliczyć Ci tej próby.
charset - Tutaj muszę zgodzić się z Orel'em. Nie zachowałeś prostej postawy i zgiąłeś się, przez co ułatwiłeś sobie ćwiczenie.
Proszę Was chłopaki o nagranie kolejnych prób i nie poddawanie się. Jest o co powalczyć
#29
Posted 26 May 2014 - 22:02 PM
Głównie o to, żeby poprawić technikę ćwiczeń Bez nagrania nie czuje się tych niedoskonałości.
#30
Posted 27 May 2014 - 14:28 PM
#31
Posted 27 May 2014 - 21:23 PM
podłączam się Poziom 4:
Poziom 3:
jak będzie ok technicznie to postaram się dorzucić jeszcze parę sekund.
#32
Posted 28 May 2014 - 17:58 PM
poziom 1 ; )
www.youtube.com/watch?v=zooL-xwKsg8
#33
Posted 30 May 2014 - 13:00 PM
Grandee- dbajmy o technikę wykonywanego ćwiczenia, jest to jeden z najważniejszych elementów. Twoje ruchy są mocno skrócone podczas wykonywania pompek diamentowych. Tylko kilka razy wyprostowałeś ręce w łokciach, oraz tempo wykonywanego ćwiczenia jest chyba trochę za szybkie. Ruch trzeba kontrolować, później tylko możemy kontuzji się nabawić. Nic za wszelką cenę Zobaczymy co FurioS na to Rep za walkę
#34
Posted 01 June 2014 - 22:05 PM
krawcu
poziom 3 - 15s - z filmiku wynika, że rozstaw dłoni miałeś na około szerokości barków (mogę się mylić). Następnym razem staraj się trzymać dłonie blisko siebie, a najlepiej złączone.
poziom 4 - 14 powt.
Grandee
Pozwolę sobie zacytować sam siebie.
Uwaga! W ćwiczeniach w których wykonujemy pompki należy zwrócić uwagę na maksymalny wyprost oraz maksymalne opuszczenie zgodne z regulaminem. Dla pewności polecam akcentować pozycje.
#35
Posted 02 June 2014 - 16:00 PM
Podłączam się Dorwałem kamerkę w końcu. Te ostatnie kilka to rozpaczliwce to chyba nie będzie zaliczone
#36
Posted 02 June 2014 - 16:45 PM
#37
Posted 02 June 2014 - 21:52 PM
poziom 3 - 15s - z filmiku wynika, że rozstaw dłoni miałeś na około szerokości barków (mogę się mylić). Następnym razem staraj się trzymać dłonie blisko siebie, a najlepiej złączone.
poziom 4 - 14 powt.
Tak masz rację, ręce trzymam szeroko, w drugim podejściu poprawie
#38
Posted 04 June 2014 - 09:22 AM
Poziom 1 i 3
#39
Posted 05 June 2014 - 11:35 AM
Crochu - naliczyłem 27 powtórzeń
rafald27 -
poziom 3 - 30s
poziom 5 - zaintrygowałeś mnie tym staniem. Stałeś całkiem długo i bez zbędnych ruchów, ale Twoja postawa ma wiele do życzenia. Spójrz na filmik instruktażowy. U mnie ciało jest pionowo, a u Ciebie jest charakterystyczny łuk. Musisz trochę porozciągać barki i postarać się stać prosto. Spróbuj nagrać kolejną próbę
krawcu
poziom 2 - wszystko było by spoko, ale Twoje dłonie są za blisko klatki piersiowej. Powinieneś ułożyć dłonie mniej więcej pod pępkiem, a nawet na wysokości miednicy.
Co od poziomu 1, to znów zacytuję sam siebie-
Uwaga! W ćwiczeniach w których wykonujemy pompki należy zwrócić uwagę na maksymalny wyprost oraz maksymalne opuszczenie zgodne z regulaminem. Dla pewności polecam akcentować pozycje.
#40
Posted 06 June 2014 - 13:37 PM
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users