58 odpowiedzi w tym temacie

[FurioS]

No dobra bo widzę, że trzeba Was zmotywować do działania.Oprócz książki od wydawnictwa AHA, osoba która zajmie pierwsze miejsce otrzyma również taką nagrodę - http://www.magnuspol...gonomiczne.html

[Leito]

Próba nr 1 :

 

#Wyzwania na maj kończą się 10 kwietnia

 

Powinno tu być 10 czerwca o ile się nie mylę 

[FurioS]

Oczywiście Poprawione, thx. 

poziom 1 - 30 powt. 15 pkt

poziom 3 - 30 sec - 3.0 pkt

[rafald27]

POziom 3 

 

https://www.youtube....eature=youtu.be

[charset]

Poziom 2

https://www.dropbox....ne/MOV_0437.mp4

[Orel]

Charset - według mnie plecy powinny być ułożone prosto, a u Ciebie jest spora kołyska(wklęśnięcie pleców), chyba że się mylę. Zobacz sobie na filmie instruktażowym, jak jest to poprawnie zrobione, ale i tak repik za walkę i ilość powtórzeń.

[charset]

Człowiek uczy się całe życie Czekam jeszcze na opinie FurioS'a.

[FurioS]

Cześć. Sorry za taką przerwę, ale mam ostatnio sporo na głowie. Niestety, ale mam pewne zastrzeżenia co do Waszych prób.

 

rafald27 - Twoja technika jest w porządku, ale niestety wysokość na jakiej się znajdowałeś była za duża. W regulaminie czy też na filmiku instruktażowym jest ok. 20 cm, u Ciebie na oko jest koło 35-40 - jest to znaczące ułatwienie przez co nie mogę zaliczyć Ci tej próby.

 

charset - Tutaj muszę zgodzić się z Orel'em. Nie zachowałeś prostej postawy i zgiąłeś się, przez co ułatwiłeś sobie ćwiczenie.

Proszę Was chłopaki o nagranie kolejnych prób i nie poddawanie się. Jest o co powalczyć

[charset]

Głównie o to, żeby poprawić technikę ćwiczeń Bez nagrania nie czuje się tych niedoskonałości.

[Orel]

Charset - to jest właśnie kolejny plus dla wyzwań, dla ludzi, którzy biorą w nich udział, dzięki nagrywaniu siebie podczas wykonywania ćwiczeń, można bardzo prosto wyeliminować błedy w technice wykonywanego ćwiczenia a także skorygować niewłaściwą postawę ciała

[krawcu]

podłączam się  Poziom 4:

 

Poziom 3:

jak będzie ok technicznie to postaram się dorzucić jeszcze parę sekund.

[Grandee]

poziom 1 ; )
www.youtube.com/watch?v=zooL-xwKsg8

[Orel]

Grandee- dbajmy o technikę wykonywanego ćwiczenia, jest to jeden z najważniejszych elementów. Twoje ruchy są mocno skrócone podczas wykonywania pompek diamentowych. Tylko kilka razy wyprostowałeś ręce w łokciach, oraz tempo wykonywanego ćwiczenia jest chyba trochę za szybkie. Ruch trzeba kontrolować, później tylko możemy kontuzji się nabawić. Nic za wszelką cenę Zobaczymy co FurioS na to Rep za walkę

[FurioS]

krawcu

poziom 3 - 15s - z filmiku wynika, że rozstaw dłoni miałeś na około szerokości barków (mogę się mylić). Następnym razem staraj się trzymać dłonie blisko siebie, a najlepiej złączone.

poziom 4 - 14 powt.

 

Grandee

Pozwolę sobie zacytować sam siebie.

 

 

Uwaga! W ćwiczeniach w których wykonujemy pompki należy zwrócić uwagę na maksymalny wyprost oraz maksymalne opuszczenie zgodne z regulaminem. Dla pewności polecam akcentować pozycje.

[Crochu]

Podłączam się Dorwałem kamerkę w końcu. Te ostatnie kilka to rozpaczliwce to chyba nie będzie zaliczone

 

[rafald27]

poziom 5 

 

https://www.youtube....eature=youtu.be

 

 

poziom 3 

 

https://www.youtube....eature=youtu.be

[krawcu]

[quote name="FurioS" post="84555" timestamp="1401653148"]krawcu
poziom 3 - 15s - z filmiku wynika, że rozstaw dłoni miałeś na około szerokości barków (mogę się mylić). Następnym razem staraj się trzymać dłonie blisko siebie, a najlepiej złączone.
poziom 4 - 14 powt.

Tak masz rację, ręce trzymam szeroko, w drugim podejściu poprawie

[krawcu]

Poziom 1 i 3

[FurioS]

Crochu - naliczyłem 27 powtórzeń

 

rafald27 -

poziom 3 - 30s

poziom 5 - zaintrygowałeś mnie tym staniem. Stałeś całkiem długo i bez zbędnych ruchów, ale Twoja postawa ma wiele do życzenia. Spójrz na filmik instruktażowy. U mnie ciało jest pionowo, a u Ciebie jest charakterystyczny łuk. Musisz trochę porozciągać barki i postarać się stać prosto. Spróbuj nagrać kolejną próbę

 

krawcu 

poziom 2 - wszystko było by spoko, ale Twoje dłonie są za blisko klatki piersiowej. Powinieneś ułożyć dłonie mniej więcej pod pępkiem, a nawet na wysokości miednicy.

 

Co od poziomu 1, to znów zacytuję sam siebie-

 Uwaga! W ćwiczeniach w których wykonujemy pompki należy zwrócić uwagę na maksymalny wyprost oraz maksymalne opuszczenie zgodne z regulaminem. Dla pewności polecam akcentować pozycje.

[BartekM]

poziom 1

http://youtu.be/BqB9PjAyJxM