Logowanie »
Rejestracja
Witam serdecznie!
Proszę Was o wszelakie informacje na temat pozycji hollow.
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Pozycja gimnastyczna/hollow- potrzebuję informacji
Rozpoczęty przez
Pawel Caculin
, maj 05 2014 22:12
Piszcie co wiecie
Do góry
Zgłoś
#2
Napisano 05 maja 2014 - 22:14
Ghost W
-
- Bywalec
-
- 255 postów
Advanced Member
#3
Napisano 05 maja 2014 - 22:44
Powadzi
-
- Administrator
-
- 2 335 postów
Wymówki domeną ludzi słabych
- LokalizacjaGorzów Wlkp
O tym właśnie była dyskusja bodajże wczoraj. Ludzie nie potrafią poświęcić kilku min życia na znalezienie tego, na czym im zależy.
Pomogę Tobie oraz innym użytkownikom. Podam Wam sposób na zdobycie całej wiedzy z internetu:
http://pl.lmgtfy.com/?q=pozycja+hollow
Piękno i siła, a nie pompa i masa
#4
Napisano 13 maja 2014 - 18:38
twojstarrry
-
- Użytkownik
-
- 56 postów
Advanced Member
Tak jak kolega wyżej pisał jednak chcę to trochę rozjaśnić. Co do barków chodzi dokladniej o rozciągnięcie łopatek na zewnątrz (wyobraź sobie że twoje barki chcą sie spotkać z przodu) . Z kolei jeśli chodzi o brzuch musisz go mocno napiąć przez, właśnie...
połóż się na ziemi w pozycji jak do brzuszków i zacznij dociskać odcinek lędźwiowy jak najmocniej do ziemi wypychając miednicę do przodu, zapamiętaj to, właśnie tak będziesz prawidłowo napinać brzuch w pozycji hollow body.
Tutaj zobaczysz jak wygląda to z boku, zwróć uwagę na to że łopatki nie dotykają ziemi, sylwetka jest zaokrąglona, a palce stóp są obciąnięte
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
