Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

"Never Give Up" - Droga do szczęścia.

Rozpoczęty przez Grzybu77 , kwi 24 2014 17:53

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
184 odpowiedzi w tym temacie

#101
Grzybu77
Napisano 27 sierpnia 2014 - 16:08

Grzybu77

    Never Give Up!

  • Bywalec
  • 428 postów
  • LokalizacjaPolska
  • Podciąganie:
  1. seria - 3 powtórzenia!
  2. seria - 3 powtórzenia!
  3. seria -​ 3 powtórzenia!

 

 

  1. seria - 3 powtórzenia!
  2. seria - 3 powtórzenia!
  3. seria - 3 powtórzenia!

 

  1. seria - 3 powtórzenia!
  2. seria - 3 powtórzenia!
  3. seria - 3 powtórzenia!

 

  • Przysiady nierówne x  5-1n, 5-2n, 5-1n, 5-2n, 4-1n, 4-2n, 3-1n, 3-2n, 2-1n, 2-2n



  • 0

Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy : 

Spoiler

#102
Grzybu77
Napisano 29 sierpnia 2014 - 12:02

Grzybu77

    Never Give Up!

  • Bywalec
  • 428 postów
  • LokalizacjaPolska
  • Trening podciągnięć:
  1. ​seria - 3 powtórzenia!
  2. seria - 3 powtórzenia!
  3. seria - 3 powtórzenia!
  4. seria - 3 powtórzenia!
  5. seria - 3 powtórzenia!
  6. seria - 3 powtórzenia!
  7. seria - 3 powtórzenia!
  8. seria - 3 powtórzenia!
  9. seria - 3 powtórzenia!

 

 

 

 

  • Półpompki w staniu na rękach:
  1. ​seria - 5 powtórzeń! 
  2. seria - 5 powtórzeń!
  3. seria - 4 powtórzenia!
  4. seria - 3 powtórzenia!
  5. seria - 2 powtórzenia!

  • Mostek pełny:
  1. ​seria - 5 powtórzeń!
  2. seria - 5 powtórzeń!
  3. seria - 4 powtórzenia!
  4. seria - 3 powtórzenia!
  5. seria - 2 powtórzenia!

  • 0

Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy : 

Spoiler

#103
Grzybu77
Napisano 01 września 2014 - 11:48

Grzybu77

    Never Give Up!

  • Bywalec
  • 428 postów
  • LokalizacjaPolska
  • Plan Armstronga:​
  1. ​seria - 9 powtórzeń!
  2. seria - 7 powtórzeń!
  3. seria - 6 powtórzeń!
  4. seria - 6 powtórzeń!
  5. seria - 5 powtórzeń!

  • Pompki wąskie:
  1. ​seria - 5 powtórzeń!
  2. seria - 5 powtórzeń!
  3. seria - 5 powtórzeń!
  4. seria - 4 powtórzenia!
  5. seria - 3 powtórzenia!
  • ​Wznosy prostych nóg leżąc na ziemi:
  1. ​seria - 5 powtórzeń!
  2. seria - 5 powtórzeń!
  3. seria - 5 powtórzeń!
  4. seria - 4 powtórzenia!
  5. seria - 3 powtórzenia!

  • 0

Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy : 

Spoiler

#104
Grzybu77
Napisano 02 września 2014 - 17:11

Grzybu77

    Never Give Up!

  • Bywalec
  • 428 postów
  • LokalizacjaPolska

Plan Armstronga:

  1. seria - 1 powtórzenie!
  2. seria - 2 powtórzenia!
  3. seria - 3 powtórzenia!
  4. seria - 4 powtórzenia!
  5. seria - 5 powtórzeń!
  6. seria - 6 powtórzeń!
  7. seria - 6 powtórzeń! - Seria spalona!!


  • 0

Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy : 

Spoiler

#105
Grzybu77
Napisano 03 września 2014 - 16:05

Grzybu77

    Never Give Up!

  • Bywalec
  • 428 postów
  • LokalizacjaPolska
  • Plan armstronga:
  1. ​seria - 4 powtórzenia!
  2. seria - 4 powtórzenia!
  3. seria - 4 powtórzenia!

​

  1. seria - 4 powtórzenia!
  2. seria - 4 powtórzenia!
  3. seria - 4 powtórzenia!

​

  1. seria - 4 powtórzenia!
  2. seria - 4 powtórzenia!
  3. seria - 4 powtórzenia!

 

 

  • Przysiady nierówne:
  1. ​seria - 5Lx5P
  2. seria - 5Lx5P
  3. seria - 5Lx5P
  4. seria - 3Lx3P
  5. seria - 2Lx2P

20140830094600uid1.jpg


  • 0

Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy : 

Spoiler

#106
Grzybu77
Napisano 04 września 2014 - 18:11

Grzybu77

    Never Give Up!

  • Bywalec
  • 428 postów
  • LokalizacjaPolska



Plan Armstronga:
 

  1. seria - 5 powtórzeń!
  2. seria - 5 powtórzeń!
  3. seria - 5 powtórzeń!
  4. seria - 5 powtórzeń!
  5. seria - 5 powtórzeń!
  6. seria - 5 powtórzeń!
  7. seria - 5 powtórzeń!
  8. seria - 5 powtórzeń!
  9. seria - 5 powtórzeń!
     

    Awans w środowym treningu z 4 powtórzeń na 5! Yeah!
     

 

 

 


  • 0

Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy : 

Spoiler

#107
Grzybu77
Napisano 08 września 2014 - 16:53

Grzybu77

    Never Give Up!

  • Bywalec
  • 428 postów
  • LokalizacjaPolska
  • Plan Armstronga:

​

  1. seria - 10 powtórzeń!
  2. seria - 7 powtórzeń! 
  3. seria - 5 powtórzeń!
  4. seria - 5 powtórzeń!
  5. seria - 5 powtórzeń!

 

 

  • Półpompki w staniu na rękach​
  1. seria - 5 powtórzeń!
  2. seria - 5 powtórzeń!
  3. seria - 5 powtórzeń!
  4. seria - 3 powtórzenia!
  5. seria - 2 powtórzenia!

20140907120442uid1.jpg

 

  • Mostek pełny:
  1. ​seria - 5 powtórzeń!
  2. seria - 5 powtórzeń!
  3. seria - 5 powtórzeń!
  4. seria - 3 powtórzenia!
  5. seria -​ 2 powtórzenia!

20140906185944uid1.jpg


  • 1

Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy : 

Spoiler

#108
Grzybu77
Napisano 09 września 2014 - 17:00

Grzybu77

    Never Give Up!

  • Bywalec
  • 428 postów
  • LokalizacjaPolska
  • Plan Armstornga:

 

  1. seria - 1 powtórzenie!
  2. seria - 2 powtórzenia!
  3. seria - 3 powtórzenia!
  4. seria - 4 powtórzenia!
  5. seria - 5 powtórzeń!
  6. seria - 6 powtórzeń!
  7. seria - 7 powtórzeń!
  8. seria - 4 powtórzenia - SERIA SPALONA!
  9. seria -  -------


  • 0

Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy : 

Spoiler

#109
Grzybu77
Napisano 10 września 2014 - 16:53

Grzybu77

    Never Give Up!

  • Bywalec
  • 428 postów
  • LokalizacjaPolska
  • Plan Armstronga:

​

  1. seria - 5 powtórzeń!
  2. seria - 5 powtórzeń!
  3. seria - 5 powtórzeń!

​

  1. seria - 5 powtórzeń!
  2. seria - 5 powtórzeń!
  3. seria - 5 powtórzeń!

 

  1. seria - 5 powtórzeń!
  2. seria - 5 powtórzeń!
  3. seria - 5 powtórzeń!​
  • Przysiady nierówne:

​

  1. seria - 5Lx5P
  2. seria - 5Lx5P
  3. seria - 5Lx5P
  4. seria - 4Lx4P
  5. seria - 2Lx2P


  • 0

Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy : 

Spoiler

#110
Grzybu77
Napisano 13 września 2014 - 12:02

Grzybu77

    Never Give Up!

  • Bywalec
  • 428 postów
  • LokalizacjaPolska
  • Plan Armstronga:
  1. ​seria - 10 powtórzeń!
  2. seria - 8 powtórzeń!
  3. seria - 7 powtórzeń!
  4. seria - 6 powtórzeń!
  5. seria - 5 powtórzeń!
  • Półpompki w staniu na rękach:​
  1. seria - 5 powtórzeń!
  2. seria - 5 powtórzeń!
  3. seria - 5 powtórzeń!
  4. seria - 3 powtórzenia!
  5. seria - 2 powtórzenia! 
  • Mostek pełny:
  1. ​seria - 5 powtórzeń! 
  2. seria - 5 powtórzeń!
  3. seria - 5 powtórzeń!
  4. seria - 3 powtórzenia!
  5. seria - 2 powtórzenia!

20140909231351uid1.jpg


  • 0

Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy : 

Spoiler

#111
Grzybu77
Napisano 15 września 2014 - 17:31

Grzybu77

    Never Give Up!

  • Bywalec
  • 428 postów
  • LokalizacjaPolska
  • Plan Armstronga:
  1. ​seria - 10 powtórzeń!
  2. seria - 7 powtórzeń
  3. seria - 8 powtórzeń!
  4. seria - 7 powtórzeń!
  5. seria - 5 powtórzeń!
  • Pompki wąskie:
  1. ​seria - 5 powtórzeń!
  2. seria - 5 powtórzeń!
  3. seria - 5 powtórzńe!
  4. seria - 5 powtórzeń!
  5. seria - 2 powtórzenia!
  • Wznosy prostych nóg leżąc na ziemi:
  1. ​seria - 5 powtórzeń!
  2. seria - 5 powtórzeń!
  3. seria - 5 powtórzeń!
  4. seria - 5 powtórzeń!
  5. seria - 2 powtórzenia!



 


  • 0

Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy : 

Spoiler

#112
Grzybu77
Napisano 17 września 2014 - 14:29

Grzybu77

    Never Give Up!

  • Bywalec
  • 428 postów
  • LokalizacjaPolska
  • Plan Armstronga:
  1. ​seria - 5 powtórzeń!
  2. seria - 5 powtórzeń!
  3. seria - 5 powtórzeń

 

  1. seria - 5 powtórzeń!
  2. seria - 5 powtórzeń!
  3. seria - 5 powtórzeń!

 

  1. seria - 5 powtórzeń!
  2. seria - 5 powtórzeń!
  3. seria - 5 powtórzeń!

 

  • Przysiady nierówne:
  1. seria - 5Lx5P
  2. seria - 5Lx5P
  3. seria - 5Lx5P
  4. seria - 5Lx5P
  5. seria - 2Lx2P

 


  • 0

Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy : 

Spoiler

#113
Grzybu77
Napisano 18 września 2014 - 16:47

Grzybu77

    Never Give Up!

  • Bywalec
  • 428 postów
  • LokalizacjaPolska
  • Plan Armstronga:
  1. seria - 6 powtórzeń!
  2. seria - 6 powtórzeń!
  3. seria - 6 powtórzeń!
  4. seria - 5 powtórzeń!
  5. seria - 5 powtórzeń!
  6. seria - 5 powtórzeń!
  7. seria - 5 powtórzeń!
  8. seria - 5 powtórzeń!
  9. seria - 5 powtórzeń!

  • 0

Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy : 

Spoiler

#114
Grzybu77
Napisano 19 września 2014 - 16:42

Grzybu77

    Never Give Up!

  • Bywalec
  • 428 postów
  • LokalizacjaPolska

Dzisiejszy trening przesunięty na jutrzejszy dzień!

 


  • 0

Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy : 

Spoiler

#115
Grzybu77
Napisano 20 września 2014 - 11:16

Grzybu77

    Never Give Up!

  • Bywalec
  • 428 postów
  • LokalizacjaPolska
  • Plan Armstronga:
  1. seria - 11 powtórzeń!
  2. seria - 7 powtórzeń!
  3. seria - 7 powtórzeń!
  4. seria - 7 powtórzeń!
  5. seria - 6 powtórzeń!
  • Półpompki w staniu na rękach:
  1. seria - 5 powtórzeń!
  2. seria - 5 powtórzeń!
  3. seria - 5 powtórzeń!
  4. seria - 4 powtórzenia!
  5. seria - 2 powtórzenia!

  • Mostek pełny:
  1. seria - 5 powtórzeń!
  2. seria - 5 powtórzeń!
  3. seria - 5 powtórzeń!
  4. seria - 4 powtórzenia!
  5. seria - 2 powtórzenia!

20140917190135uid1.jpeg


  • 0

Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy : 

Spoiler

#116
Grzybu77
Napisano 22 września 2014 - 11:34

Grzybu77

    Never Give Up!

  • Bywalec
  • 428 postów
  • LokalizacjaPolska
  • Plan Armstronga:
  1. seria - 12 powtórzeń!
  2. seria - 9 powtórzeń!
  3. seria - 7 powtórzeń!
  4. seria - 6 powtórzeń!
  5. seria - 7 powtórzeń!
  • Pompki wąskie:
  1. seria - 5 powtórzeń!
  2. seria - 5 powtórzeń!
  3. seria - 5 powtórzeń!
  4. seria - 5 powtórzeń! 
  5. seria - 3 powtórzenia!
  • Wznosy prostych nóg leżąc na ziemi:
  1. seria - 5 powtórzeń!
  2. seria - 5 powtórzeń!
  3. seria - 5 powtórzeń!
  4. seria - 5 powtórzeń!
  5. seria - 3 powtórzenia!

 


  • 1

Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy : 

Spoiler

#117
Grzybu77
Napisano 23 września 2014 - 18:16

Grzybu77

    Never Give Up!

  • Bywalec
  • 428 postów
  • LokalizacjaPolska

Lenistwo wzięło górę i dzisiejszy trening podciągnięć nie został zrobiony za to od jutra nie ma lipy!

 


  • 0

Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy : 

Spoiler

#118
Powadzi
Napisano 23 września 2014 - 19:32

Powadzi

    Wymówki domeną ludzi słabych

  • Administrator

  • 2 335 postów
  • LokalizacjaGorzów Wlkp
Buuuuuuuu

Wysłane za pomocą TapaTalk
  • 1

Piękno i siła, a nie pompa i masa

#119
Grzybu77
Napisano 24 września 2014 - 17:55

Grzybu77

    Never Give Up!

  • Bywalec
  • 428 postów
  • LokalizacjaPolska
  • Plan Armstronga:
  1. seria - 4 powtórzenia!
  2. seria - 4 powtórzenia!
  3. seria - 4 powtórzenia!

 

  1. seria - 4 powtórzenia!
  2. seria - 4 powtórzenia!
  3. seria - 4 powtórzenia!

 

  1. seria - 4 powtórzenia!
  2. seria - 4 powtórzenia!
  3. seria - 4 powtórzenia!

 

Ostatnio jak widać źle wyliczyłem sobie powtórzenia i zrobiłem 5 powtórzeń w serii ale to i tak duży progres bo jak zobaczycie dałem radę zrobić wszystkie serie po 5 powtórzeń!!

 

 

20140923193638uid.jpg

 

  • Przysiady nierówne:
  1. seria - 5Lx5P
  2. seria - 5Lx5P
  3. seria - 5Lx5P
  4. seria - 5Lx5P
  5. seria - 3Lx3P

20140923134729uid1.jpg


  • 0

Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy : 

Spoiler

#120
Grzybu77
Napisano 27 września 2014 - 15:00

Grzybu77

    Never Give Up!

  • Bywalec
  • 428 postów
  • LokalizacjaPolska
  • Plan Armstronga:
  1. ​seria - 4 powtórzenia!
  2. seria - 4 powtórzenia!
  3. seria - 4 powtórzenia!
  4. seria - 4 powtórzenia!
  5. seria - 4 powtórzenia! 
  6. seria - 4 powtórzenia!
  7. seria - 4 powtórzenia!
  8. seria - 4 powtórzenia!
  9. seria - 4 powtórzenia!

Awans w podciągnięciach! Od przyszłego tyg. robimy 5 powtórzeń!

 

 

 

  • Półpompki w staniu na rękach:
  1. seria - 5 powtórzeń!
  2. seria - 5 powtórzeń!
  3. seria - 5 powtórzeń!
  4. seria - 5 powtórzeń!
  5. seria - 2 powtórzenia!

 

  • Mostek pełny:
  1. seria - 5 powtórzeń!
  2. seria - 5 powtórzeń!
  3. seria - 5 powtórzeń!
  4. seria - 5 powtórzeń!
  5. seria - 2 powtórzenia!

 


  • 1

Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy : 

Spoiler
Wróć do Dzienniki postępu


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

  1. Kalistenika Polska
  2. → Trening
  3. → Dzienniki postępu