Phillix wszystko zależy od Ciebie. Ile nagrasz tyle będzie ja nie narzucam ilości poziomów jakie będziesz nagrywał.
Kwiatstg
Poziom 2 - 119 s - 11.9 pkt
a drugi link nie działa (przynajmniej mi)
teraz powino byc ok
Nasze strony:
Phillix wszystko zależy od Ciebie. Ile nagrasz tyle będzie ja nie narzucam ilości poziomów jakie będziesz nagrywał.
Kwiatstg
Poziom 2 - 119 s - 11.9 pkt
a drugi link nie działa (przynajmniej mi)
teraz powino byc ok
poziom 4
poziom3
Kwiat postaraj się nie robić posta pod postem, tylko użyj opcji edytuj
Poziom 4 - lewa strona 98s, a prawa ? Żeby lewa została zaliczona musisz dograć jeszcze prawą
Co do poziomu 3 to chciałbym byś nagrał kolejną próbę i jednocześnie wyeliminował dziurę w lędźwiach. Planka trzymałeś bardziej prostownikami grzbietu, a nie mięśniami brzucha przez co nie mogę zaliczyć Ci tej próby.
prawa reka poziom 4
poziom 5
poprawilem oto co wyszlo
furios podlicz mi te 4 poziomy
kolejne filmiki wrzucę jutro będą w normalnej jakości i poziomo
będę edytował ten post przy kolejnych filmikach jak by co
Kwiat to tak
Poziom 3 - 132 s - 13.2 pkt
Poziom 4 lewa strona 98s; prawa strona 125s - średnia 11.15 pkt
poziom 5 - zaliczam 11 powtórzeń 11 x 05 = 5.5
Kebab Tobie też brakuje prawej strony. Postaraj się nagrywać tak by lepiej było Cię widać.
Lewa strona 190 s.
hehe jakie 190s :> 153 bylo
mozna poprawic jeszcze te proby ?
witam, dołączam się do wyzwania
kwarcu poziom 1 napeno do poprawki jest...no plank zla pozycja
dlaczego plank źle ?
hehe jakie 190s :> 153 bylo
mozna poprawic jeszcze te proby ?
Nie ten klawisz nacisnąłem. sory Chciałem napisać 150*
To jedziemy
Poziomu pierwszego nie mogę Ci zaliczyć. Obejrzyj proszę jeszcze raz filmik instruktażowy i przeczytaj regulamin. Dodatkowo proszę byś się tak nie spieszył, bo to nie wyścigi
Poziom 2 - 81s; 8.1pkt
Poziom 4 L - 150s; P - 144.średnia 14.7 pkt
Nie jestem pewny co do poprawności tego ćwiczenia z powodu kiepskiej jakości.
Następnym razem proszę by obraz był ustawiony w odpowiednią stronę. W innym wypadku poziom nie zostanie zaliczony.
Każdy wynik można poprawić.
krawcu
Poziom 1 - niezaliczony. Obejrzyj proszę jeszcze raz filmik instruktażowy i przeczytaj regulamin.
Poziom 2 - 64 s - 6.4 pkt
Poziom 3 - 176s - 17.6
Poziom 4 - L 83s, P - 93 s - średnia 8.8 pkt
kwarcu poziom 1 napeno do poprawki jest...no plank zla pozycja
Dlaczego? Plecy w lędźwiach są proste. Ja robię je z lekkim kątem ponieważ uważam, że tak jest trudniej. Tobie nie zaliczyłem tylko dlatego, że miałeś banana.
Poziomu pierwszego nie mogę Ci zaliczyć. Obejrzyj proszę jeszcze raz filmik instruktażowy i przeczytaj regulamin
co dokładnie źle robiłem lędźwie odrywałem tak ?
Dokładnie
po egzaminach będą kolejne
O to mi właśnie chodziło. Zaliczam 26 powt. co daje wynik 13 pkt
krawcu
Poziom 1 - niezaliczony. Obejrzyj proszę jeszcze raz filmik instruktażowy i przeczytaj regulamin.
Poziom 2 - 64 s - 6.4 pkt
Poziom 3 - 176s - 17.6
Poziom 4 - L 83s, P - 93 s - średnia 8.8 pkt
Dlaczego? Plecy w lędźwiach są proste. Ja robię je z lekkim kątem ponieważ uważam, że tak jest trudniej. Tobie nie zaliczyłem tylko dlatego, że miałeś banana.
ok, czyli do poprawki mam spięcia? i z tego co zrozumiałem to muszę mocniej pociągnąć piersiowy żeby się wyżej uniósł na podłogę?
0 members, 0 guests, 0 anonymous users