Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Najlepsze ćwiczenie rozciągające mięśnie dwugłowe ud?

Rozpoczęty przez Sethbdg , kwi 04 2014 00:04
dwugłowy nogi rozciąganie ćwiczenie stretching stretch hamstring

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

#1
Sethbdg
Napisano 04 kwietnia 2014 - 00:04

Sethbdg

    Nie ćwiczę 5x5. ;)

  • Bywalec
  • 1 055 postów

Jak w temacie. Chętnie przeczytam Wasze propozycje ćwiczeń rozciągających mięśnie dwugłowe ud. Oczywiście oczekuję opinii popartych własnymi doświadczeniami. :)


  • 0

66668745.png

#2
czillaut
Napisano 04 kwietnia 2014 - 02:30

czillaut

    Advanced Member

  • Moderator
  • 993 postów
  • LokalizacjaPL

"dzień dobry" - zwłaszcza z większym obciążeniem mocnoo rozciąga tył uda. Do tego zwykłe dotykanie stóp w siadzie płaskim z prostymi nogami i prostymi plecami i to w sumie wszystko co dla mnie wystarcza do rozciągania dwugłowego.


  • 0

#3
Glowa
Napisano 04 kwietnia 2014 - 17:24

Glowa

    Mój czas jeszcze nadejdzie

  • Bywalec

  • 282 postów
  • LokalizacjaOława/Wrocław/Dziwnówek

Wymachy(swingi) kettlem. Na następny dzień czuję mięśnie z tyłu ud(dwugłowe). Pistolety też zaczęły mi lepiej wychodzić po pierwszych treningach swingów.

 

edycja: masz rację Seth, to nie jest dział kettlebell :P


  • 0
Skazany na trening od 10.2012

#4
Sethbdg
Napisano 04 kwietnia 2014 - 18:29

Sethbdg

    Nie ćwiczę 5x5. ;)

  • Bywalec
  • 1 055 postów

Ale to nie jest dział "kettlebell" :)


  • 0

66668745.png

Wróć do Ćwiczenia



Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: dwugłowy, nogi, rozciąganie, ćwiczenie, stretching, stretch, hamstring

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

  1. Kalistenika Polska
  2. → Trening
  3. → Ćwiczenia