Jump to content

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Photo

Najlepsze ćwiczenie rozciągające mięśnie dwugłowe ud?

Started by Sethbdg , Apr 04 2014 00:04 AM
dwugłowy nogi rozciąganie ćwiczenie stretching stretch hamstring

  • Please log in to reply
3 replies to this topic

#1
Sethbdg
Posted 04 April 2014 - 00:04 AM

Sethbdg

    Nie ćwiczę 5x5. ;)

  • Bywalec
  • 1,055 posts

Jak w temacie. Chętnie przeczytam Wasze propozycje ćwiczeń rozciągających mięśnie dwugłowe ud. Oczywiście oczekuję opinii popartych własnymi doświadczeniami. :)


  • 0

66668745.png

#2
czillaut
Posted 04 April 2014 - 02:30 AM

czillaut

    Advanced Member

  • Moderator
  • 993 posts
  • LokalizacjaPL

"dzień dobry" - zwłaszcza z większym obciążeniem mocnoo rozciąga tył uda. Do tego zwykłe dotykanie stóp w siadzie płaskim z prostymi nogami i prostymi plecami i to w sumie wszystko co dla mnie wystarcza do rozciągania dwugłowego.


  • 0

#3
Glowa
Posted 04 April 2014 - 17:24 PM

Glowa

    Mój czas jeszcze nadejdzie

  • Bywalec

  • 282 posts
  • LokalizacjaOława/Wrocław/Dziwnówek

Wymachy(swingi) kettlem. Na następny dzień czuję mięśnie z tyłu ud(dwugłowe). Pistolety też zaczęły mi lepiej wychodzić po pierwszych treningach swingów.

 

edycja: masz rację Seth, to nie jest dział kettlebell :P


  • 0
Skazany na trening od 10.2012

#4
Sethbdg
Posted 04 April 2014 - 18:29 PM

Sethbdg

    Nie ćwiczę 5x5. ;)

  • Bywalec
  • 1,055 posts

Ale to nie jest dział "kettlebell" :)


  • 0

66668745.png

Back to Ćwiczenia



Also tagged with one or more of these keywords: dwugłowy, nogi, rozciąganie, ćwiczenie, stretching, stretch, hamstring

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

  1. Kalistenika Polska
  2. → Trening
  3. → Ćwiczenia