3 odpowiedzi w tym temacie

[koza]

witajcie, od pewnego czasu upierdliwie dopytywałem na forum jak sie podciągnąć, ile razy negatywy, po jakim czasie... udało się, jeszcze kilka dni temu byłem w stanie zrobić 3 pełne podciągnięcia nachwytem

przedwczoraj poszedłem grać w piłke ręczną, zmęczyłem sie niesamowicie, na drugi dzień nie mogłem sie poruszyć od zakwasów, czułem każdy miesien mojego ciała, ale tego dnia również poszedłem grać i zmęczyłem sie jeszcze bardziej. dziś jest ciężko sie poruszać, czuje akżdy miesień, boli z przemęczenia. poszedłem zawisnąłem na drążku żeby sie podciągnąć i co? i nic. nawet nie drgnąłem. czy to normalne? czy jak odpcoznę kilka dni to wróci moja forma sprzed gry w piłke?

[czillaut]

No pewnie ! Jedz dobrze, zregeneruj się i będzie jeszcze lepiej.

[student87]

Jak masz zakwasy to nawet nie próbuj ćwiczyć, mięśnie muszą się zregenerować o czym wspomniał czillaut.

[koza]

ok,w  takim razie juro podam swoje wyniki treningowe