Siemanko wszystkim,
Chcę wam zaprezentować swój plan treningowy zaczerpnięty ze stronki madbarz. Jestem amatorem dlatego krytyka mile widziana
Mam bardzo dużo wolnego czasu i poszukuje naprawdę ciężkiego treningu. Przeczytałem Skazanego, ale niestety znudziły mnie ćwiczenia przy których nawet się nie spociłem.
Moim celem jest zwiększenie masy. Ważę 63kg przy wzroście 175cm.
Przed każdym treningiem się rozciągam. Co o tym sądzicie? :
poniedziałek
1. back - biceps - poniedziałek.jpg 47,41 KB 117 Ilość pobrań
wtorek
2. home - abs - wtorek.jpg 49,08 KB 145 Ilość pobrań
środa
3. schoudler routine - sroda.jpg 58,45 KB 128 Ilość pobrań
czwartek
4. leg routine - czwartek.jpg 87,95 KB 118 Ilość pobrań
piątek
5. chest routine - piatek.jpg 58,37 KB 97 Ilość pobrań