Witam, mam pytanie odnośnie brzucha a mianowicie mam 180 cm wzrostu i 80kg wagi, tylko problem tkwi w tym, że mam dość spory brzuch i chcialbym go jakos zgubic. Aktualnie mam zlamana reke i szyne na niej, a jak mi zdejma chce zaczac trening ze skazanym, tylko zanim to nastapi chcialbym zgubic sam brzuch tak zeby nie poszlo mi z ramion itp. Pytanie brzmi czy jest to mozliwe a jak tak to czy ktos mogl napisac jakies dobre cwiczenia?
Zaloguj się Zarejestruj się
#2
Napisano 30 czerwca 2013 - 12:33
Tkanka tłuszczowa odkłada się tylko w okolicach brzucha i jeśli zgubisz brzuch, to Twoje całe ciało stanie się szczuplejsze. Widziałeś kiedyś ludzi z płaskim brzuchem i całą resztą grubą? Tak więc nie jest to możliwe. Możesz jednocześnie gubić tłuszcz i budować mięśnie jeśli nie chcesz strat, ale najpierw jednak poleciłbym Ci zgubić tłuszcz.
#5
Napisano 30 czerwca 2013 - 21:55
Nie da się zgubić tłuszczu z jednego miejsca, tłuszcz będzie schodził ze wszystkiego stopniowo.
#8
Napisano 01 lipca 2013 - 12:13
W przypadku ludzi którym pomagałem zrzucać sadło. Dieta to było 80% a reszta to był ruch. W tym była tylko jedna Tabata dla ambitnych. Resztą był ruch i nie jest ważne jaki jest to ruch - czy będzie to uderzanie w worek bokserski, czy skakanie na główkę do wody, czy hiking w górach, czy spacery po parku czy przeklęte sprzątanie mieszkania. Nakaz był prosty, na każdą godzinę siedzenia przypadały 2h ruchu. Jeśli ktoś pracował za biurkiem, to jego obowiązkiem było wstawać co 20 minut z tego biurka i wykonywanie marszu w miejscu + plus kilka skłonów i lekkich przysiadów. Nic specjalnego, ale działało niczym zabójcza broń chemiczna!!!
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: brzuch
Trening →
Plany treningowe →
Kalistenika plan na cały tydzieńNapisany przez Wojtek Bubczyk , 20 lut 2016 trening, klatka, pley, barki i 2 więcej |
|
||
Trening →
Ćwiczenia →
Kolana w podwijaniu kolan i przysiadach w staniu na barkach ze "Skazanego"Napisany przez DominX , 07 wrz 2015 brzuch, nogi, skazany, krok 1 i 1 więcej |
|
||
Trening →
Ćwiczenia →
Ćwiczenia na brzuch? Drążek czy podłoga?Napisany przez Jokasx , 08 lip 2015 Brzuch, abs, drążek |
|
||
Trening →
Ćwiczenia →
Dragon flag - oddechNapisany przez Szachraj , 13 sty 2015 dragon flag, brzuch, oddychanie |
|
||
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
ABSNapisany przez Crochu , 10 paź 2014 abs, brzuch |
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych