Nasze strony:
gnls
W poniższych filmikach jest pokazana technika wykonywania kilku ćwiczeń w systemach Crossfit.
Ćwiczenia które wszyscy bardzo dobrze znamy, a przedstawiona technika diametralnie różni się od tego co na przykład czytamy w wielu znanym wszystkim książkach. Szczególnie zaintrygowało mnie hspu, pompki oraz podciągnięcia. Co o tym sądzicie?
Amator
Te HSPU co przedstawili to w chyba kipping HeSPU (HEadStand PushUp).
Ogólnie w tych technikach chodzi chyba o to żeby zrobić jak najwięcej powtórzeń w jak najkrótszym czasie. Sama o tym mówi przy HSPU - ta technika nie wymaga dużej siły ramion - tak samo przy kipping pullups.
Ja w swoich treningach za 'no rep' uznaje gdy pomogę sobie wymachem nóg przy podciąganiu czy rozłączę nogi/nie obciągnę palców dlatego nie próbuję CrossFitu 
wolę kompleksy sztangowe.
Guest_zahir11_*
Jeśli chodzi o pompki, to różni się to tylko rozstawem rąk. Szerszy, ma za zadanie aktywować bardziej klatkę piersiową. Poza tym nie widzę różnic.
0 members, 1 guests, 0 anonymous users
Sign In
Create Account
Back to top
Report