Wyświetl nową zawartość (Posty nieprzeczytane)

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Technika Ćwiczeń

Rozpoczęty przez Pablo14 , maj 31 2013 20:23

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

#1
Pablo14

Napisano 31 maja 2013 - 20:23

gnls

Użytkownik
314 postów

LokalizacjaGdańsk

W poniższych filmikach jest pokazana technika wykonywania kilku ćwiczeń w systemach Crossfit.

Ćwiczenia które wszyscy bardzo dobrze znamy, a przedstawiona technika diametralnie różni się od tego co na przykład czytamy w wielu znanym wszystkim książkach. Szczególnie zaintrygowało mnie hspu, pompki oraz podciągnięcia. Co o tym sądzicie?

0

#2
wattie

Napisano 31 maja 2013 - 21:40

Amator

Użytkownik
201 postów

LokalizacjaSłupsk

Te HSPU co przedstawili to w chyba kipping HeSPU (HEadStand PushUp).

Ogólnie w tych technikach chodzi chyba o to żeby zrobić jak najwięcej powtórzeń w jak najkrótszym czasie. Sama o tym mówi przy HSPU - ta technika nie wymaga dużej siły ramion - tak samo przy kipping pullups.

Ja w swoich treningach za 'no rep' uznaje gdy pomogę sobie wymachem nóg przy podciąganiu czy rozłączę nogi/nie obciągnę palców dlatego nie próbuję CrossFitu wolę kompleksy sztangowe.