Siema!! Oto mój plan treningowy. Robię go 3 razy w tygodniu. Oceńcie, wyraźcie opinię, poprawcie, doradźcie... Będę wdzięczny!!!
-Regularne podciągnięcia nachwytem x5
-Podciągnięcia nachwytem ze złączonymi dłońmi x5
-Dipsy x6
-Diamenty x6
-Wznosy kolan na drążku x8
-Wznosy prostych nóg na drążku x8
-Pistolety x5 (każda noga)
-Wznosy na palcach na podwyższeniu x10 (każda noga)
Robię 3 takie serie podczas treningu.