Ja blisko 3 miesiące doiłem program minimum, z drobnymi korektami co miesiąc. Ten plan daje niesamowite efekty i pozwolił mi wskoczyć do clean and press i snatchy, na totalnym luzie. Polecam nie kombinować tylko konkretnie i rzetelnie go wykonywać.
Darek Waluś nawet pisał o tym by nie brać programów z youtube, w których o bezpieczeństwie nie ma nawet wzmianki. Nie mogę czegoś takiego poważnie traktować. Pavel nie jest gościem po weekendowym kursie i jego programy są przemyślane z dbałością o każdy detal i ostrym naciskiem na podstawy które budują potężne fundamenty. Jedynym problemem dla wielu ludzi jest to że pisze on do ludzi którzy traktują trening poważnie, mają swój rozum i są już zmotywowani.
Ja po prostu nie widzę sensu by bawić się w snatche, windmille, double clean and jerk np. gdy się nie ma do perfekcji opanowanej techniki swingu i get up.
Jednak program minimum może być różnie interpretowany, a ludzie lubią mieć jasny plan.
Polecam ten http://thief.mars.uc...ll Workbook.pdf
Mi dał mnóstwo.