Wyświetl nową zawartość (Posty nieprzeczytane)

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Help

Rozpoczęty przez Oster98 , kwi 08 2013 22:20

Temat jest zamknięty

1 odpowiedź w tym temacie

#1
Oster98

Napisano 08 kwietnia 2013 - 22:20

Brak

Użytkownik
9 postów

Sorry , że truje wam tyłki znowu tym samym pytanie ale nadal nie wiem jak trzeba wykonywać te ćwiczenia ze skazanego jestem jakiś niekumaty O.o , a chciałbym od jutra zacząć .. o co chodzi z tymi progami ?? Nie wiem czy dobrze to zrozumiałem . Wybieramy plan treningowy " świeża krew " i robię krok 1 w pompkach no i co ?? Uznajmy zrobię 1 serie 8 powtórzeń i co dalej jak mam robić serie podczas treningu ? Osiągnę te 10 powtórzeń i jak dalej ? Przechodzę na następny próg i tu znowu jak mam dobrać trening ile serii ile powtórzeń ? Wiem , że w każdy kolejny dzień mam zwiększać ilość powtórzeń w wykonywanej serii o 1-2 . To uznajmy jestem na progu pierwszym robię 8 powtórzeń to w następny dzień podczas treningu robię 1 serie i 9 powtórzeń ?

0

#2
m6k3

Napisano 08 kwietnia 2013 - 22:27

Man of Steel

Zasłużony
803 postów

LokalizacjaRzeszów

FAQ SKAZANEGO: http://forum.kaliste...rie-powtórzenia

ODPOWIEDZ NA TWOJE PYTANIA: http://forum.kaliste...rie-powtórzenia

Opcja szukaj nie boli...czytanie ze zrozumieniem też nie! Takie pytania jak twoje pojawiają się kilka razy w tygodniu, dlatego własnie zostały stworzone działy które podałem powyżej, tam wszystko wyjaśnione jest w najprostszy możliwy sposób.

Pozdrawiam