13 odpowiedzi w tym temacie

[Pietras84]

Witam
Mam pytanie do tych zaawansowanych w treningu kalisteniki.
Trenuję siłowo juz 15 lat i ciagle próbuję przerzucić się na kalistenikę, ale konczy się to tylko próbą i nic z tego nie wychodz. A powodem jest obawa przed utratą tej zbudowanej dzięki żelastwu masie mięśniowej. Czy istnieje prawdopodobieństwo, że stracę masę kiedy zacznę trenowąć kalistenikę?

[yadan]

Trenujesz 15 lat. Na pewno masz ogromne doświadczenie w treningu siłowym. Co jest powodem dla którego chcesz się przerzucić na kalistenikę? Jeżeli zależy Ci na gabarytach i chcesz utrzymać dużą masę mięśniową to według mnie lepiej zostać przy siłowni.

[Luko]

15 lat treningu? Nie powinieneś mieć żadnego problemu z ułożeniem sobie planu za pomocą kalisteniki. Metodyka jest ta sama, zmienia się tylko narzędzie.
Zgadzam się z kolegą wyżej, ewentualnie możesz połączyć elementy ciężarów z kalisteniką, przy 15 latach doświadczenia nie powinieneś mieć problemów ze stworzeniem zabójczego combo!

[phpl]

Masa przy kalistenice spada( u mnie to był głównie tłuszcz), ciało się rzeźbi b.dobrze i po jakimś czasie zacząłem przybierać na suchej masie( gdy przerzuciłem się na 3x5-8 powtórzeń i trening bardziej pod gimnastykę).

[julo1976]

Ja trenuje obecnie przeplatajac kali/gimnastyke z ciezarami, tyle tylko ze jesli chodz o ciezary to sa podstawowe cwiczenia wielostawowe i jest ich 6 i trening zamyka sie 50 min.Tez trenuje juz z ciezarami blisko tego co ty plus sporty walki i spadkow nie widze a jedynie miesnie sie bardziej uwydatniaja i leci tluszcz.Nie miej obaw poukladaj rozsadny plan i do dziela:-)

[Michal]

Przeczyściłem wątek z offtopiców - powydzielałem do osobnych wątków.
http://forum.kaliste...zość-Świąt-cz-2
http://forum.kaliste...dzenia-dyskusji

[Pietras84]

Dzięki wielkie panowie za odpowiedź. Pewnie zmienię troszkę swój plan treningowy i do treningu siłowego dorzucę kalistenikę i połączę to w jeden wielki trening. Pozdrawiam
 
A dlaczego chcę przerzucić się na kalistenikę? Szukałem urozmaicenia, czegoś nowego a po drugie podoba mi się strasznie ta dyscyplina. Ale faktem jest, że masy nie chcę stracić bo jednak 15 lat treningów zrobiło swoje, ale tak jak pisałem, posłucham was i po prostu dodam kalistenikę do treningu siłowego i powinno być dobrze. Pozdrawiam:)

[krokiet]

Ja dziś pierwszy raz przymierzałem się do robienia mostku i dogłębnie się przekonałem, że trening siłowy z ciężarami ma niewiele wspólnego z praktyczną sprawnością. Warto bardzo dobrze się zastanowić w co się inwestuje swój czas nawet kiedy poczyniło się już jakieś długotrwałe inwestycje.

[Dom]

Nie wiem co w mostku jest praktycznego..

[Luko]

Nie wiem co w mostku jest praktycznego..

fantastyczna świadomość i kontrola własnego ciała, ale to trzeba doświadczyć.

[Dom]

Spróbuj powalczyć w parterze a z pewnością się dowiesz;)

Jakoś codzienne życie nie polega na obamacywaniu się z chłopakami na macie

Nie wiem co w mostku jest praktycznego..

fantastyczna świadomość i kontrola własnego ciała, ale to trzeba doświadczyć.

Robiłem mostki nieraz. Ja tutaj nic oprócz "jako takiego" wzmocnienia prostowników nie widzę.

[krokiet]

Prawidłowy mostek jest bardzo ważny, aby zrobić bezpiecznie np. przejście w przód.