28 replies to this topic

[goral1001]

Witam wszystkich forumowiczów/forumowiczki:)
Mam na imię Tomek, 186cm wzrostu ok 80kg waga:) Sport=uwielbiam:)
Kiedys domowa siłka, ale zapał szybko mi minał;/ Katualnie kalistenika wg "skazanego" trening weteran;D oprócz tego w zimie smigam na snowboardzie, latem na rowerze, szosa ale też mtb;) wycieczki w góry ze znajomymi to norma czy zimą czy latem:) ogólnie cały czas staram się walczyć ze swoim leniem:)

WITAM I POZDRAWIAM:cool:

[goral1001]

sledze forum od poczatku roku i troche juz przeczytalem, ale jeszcze wiele przedemna;) jednak nie ma to jak sprawdzic teorie w praktyce na samym sobie
Siła!;D

[cassi]

Witam Góralu.
Z natury górale to silni ludzie jak np. Kwicoł z Janosika



Pozdrawiam i wytrwałości w treningu Góral

[Michal]

Witaj na forum!
Jak długo trenujesz? Na których krokach jesteś?

[goral1001]

w zeszlym roku probowalem metody Lafaya, doszedlem do 5 poziomu i przerwalem. potem w okresie letnim i jesiennym wiecej jezdzilem na rowerze czy chodzilem po gorach. W pazdzierniku i listopadzie cwiczylem FBW w domowych warunkach z hantlami. potem przyszly swieta i lenistwo, brak diety i motywacji. z poczatkiem tego roku bardziej zainteresowalem sie sama kalistenika. styczen uplynal na poznawaniu cwiczen oraz techniki nad ktora jeszcze musze popracowac;) luty juz regularne treningi, wg skazanego, ale dodawlem do nich wiecej serii czy opcji( np przy podciaganiu). Jako ze "wiecej nie znaczy lepiej" mam zamiar troche sie cofnac, wyluzowac i cwiczyc dokladnie wg skazanego. na pierwszy ogien cwiczenia z ksiazki+ze 3 serie cwiczenia dodatkowego. Tak zeby byla dobra regeneracja,nie przetrenowac sie od razu i pozostawiac pewien niedosyt, ktory dobrze motywuje do kolejnych treningow. Mysle ze od poniedzialku zaloze dziennik bo to fajna sprawa do samokontroli oraz miejsce do pomocy:) alez sie rozpisalem, sry za ć,ą,ę ale pisze z telefonu w pracy;D

[CiN]

Czesc goralu i powodzenia!

[goral1001]

hehe teraz na kompie zobaczyłem filmik...
jam z okolic Żywca, Szczyrku jak ktoś się orientuje, płasko to tu nie jest:P ale ksywka to z roboty, tak se jakoś wymyślili i tak zostało:)

[grześ]

Cwiczac wg skazanego ciezko byloby sie przetrenowac oczywiscie poziomy mistrzowski typu 50 pompek na jednej czy 50 pistoletow sa hardcorowe ale wszystko nizej raczej nie

[goral1001]

hehe do skazanego dodawałem sporo innych ćwiczeń, różne warianty podciągnięć, przysiadów itp. W sumie jeszcze nie wiem jak będzie plan wyglądał bo zawsze wychodzi w praniu i to jest chyba najlepsza metoda:)

[orba]

Hej

Też tak mi się wydaje, że najlepsze wychodzi w praniu. Ileś razy zachodziłam na trening z karteczką i za każdym razem było coś zmieniane.
Pozdrówko

[goral1001]

i takie spontaniczne treningi nigdy się nie nudzą bo nie ma w nich rutyny, to jest najlepszy pomysł

[goral1001]

to ja mam 6 treningow w tygodniu wg planu weteran ale dodaje tez swoje cwicyenia. sam skazany to dla mnie zdecydowanie za malo, czlowiek dopiero sie rozkręcił a tu już koniec:D musze sie jeszcze zabrać za rozciaganie a jak bedzie cieplej i sucho to do pracy na rowerze ze 2,3 razy w tygodniu(23 km w jedna strone) trza byc twardym a nie mientkim:D

[Crochu]

Powitać
U mnie już jest sucho (niekoniecznie ciepło) i za jakieś 5 godzinek będę śmigał do pracy na rowerze. Mam podobną odległość do Twojej, z tym, że trzeba przecinek wstawić pomiędzy jedną, a drugą cyfrą

[goral1001]

Crochu każda odległość na rowerze jest dobra, nawet ta z przecinkiem;) Pamiętam jak na początku zeszłego sezonu zaczynałem jeździć po kilku latach przerwy od rowera, to 23 km zajmowało mi jakieś 75 minut, pod koniec sezonu było to ok 50 minut;) dodam że 1/3 drogi jest pod kiepę

[Crochu]

Spokojnie, o mnie się nie martw Biegam od pół roku. Jednak trasy do pracy sobie nie wydłużę Jeżeli chodzi o rekreacyjne jeżdżenie to wolę jednak poczekać, aż będzie cieplej, a teraz tylko biegać.

[goral1001]

Osobiście nie lubię biegać, może w tym roku się przełamię i zacznę, ale jakoś mnie do tego nie ciągnie ani trochę