No replies to this topic

[futurum]

Cześć,
jako, że sam jestem początkujący i chciałem sobie znaleźć jakiś fajny trening na początek poszperałem trochę w necie i znalazłem na youtube sporo filmików. Ale jak wiadomo, ciężko oddzielić wartościowe rzeczy od tych innych. Znalazłem plan treningowy, który moim zdaniem jest godny uwagi i sam zacznę go stosować w tym tygodniu (czekam aż mi kurier drążek przywiezie). Plan podzielony jest na 4 dni. Sam mam kilka kilo do zrzucenia, więc poświęcę jeszcze dwa dni na bieganie. Więc tak to będzie wyglądało

Poniedziałek:


Wtorek:


Środa: Bieganie

Czwartek:


Piątek:


Sobota: Bieganie

Niedziela: Wolne

Będę opisywał moje efekty, wrażenia jak już zacznę.
Pozdro