Logowanie »
Rejestracja
Witam chciałem się dowidzieć czy ćwiczenie według książki "Skazany na trening" oraz wykonywanie ćwiczeń z następujących stron jest dobre dla ciała czy też nie ? 100pompek.pl miesniebrzucha.pl Powiedzcie czy jak będę wykonywał wszystkie te ćwiczenia to mogę doznać jakiejś kontuzji czy też tak opaść z sił że nie będę umiał nic robić?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Co się może stać ??
Rozpoczęty przez
Dezeet
, sty 06 2013 03:39
Do góry
Zgłoś
#2
Napisano 06 stycznia 2013 - 04:55
Maycky
-
- Użytkownik
-
- 73 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
Są one bardzo obciążające dla mięśni a przede wszystkim dla stawów. To co Tobie się stanie jest czysto indywidualne, zależy od Twojego organizmu.
Robienie dwóch programów na raz jest bez sensu, ponieważ nie będzie czasu na regenerację(jeśli będziesz ćwiczył naprzemiennie) lub zbyt wielkie będą obciążenia treningowe (jeśli bedziesz robił dwa tego samego dnia)
Skup się na skazanym
Robienie dwóch programów na raz jest bez sensu, ponieważ nie będzie czasu na regenerację(jeśli będziesz ćwiczył naprzemiennie) lub zbyt wielkie będą obciążenia treningowe (jeśli bedziesz robił dwa tego samego dnia)
Skup się na skazanym
#3
Napisano 06 stycznia 2013 - 10:17
hotdog
-
- Użytkownik
-
- 451 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
Każdy trening niesie pewne ryzyko i trzeba o tym pamiętać.
Pamiętaj zawsze o rozgrzewce, nawet krótka jest o niebo lepsza niż jej brak. Jak zaczynasz to waro porobić te pierwsze ćwiczenia ze wskazanego na takie ogólne rozruszanie i wzmocnienie stawów co powinno zapewnić większe bezpieczeńśtwo przy trudniejszych ćwiczeniach.
Pamiętaj zawsze o rozgrzewce, nawet krótka jest o niebo lepsza niż jej brak. Jak zaczynasz to waro porobić te pierwsze ćwiczenia ze wskazanego na takie ogólne rozruszanie i wzmocnienie stawów co powinno zapewnić większe bezpieczeńśtwo przy trudniejszych ćwiczeniach.
#4
Guest_zahir11_*
Napisano 06 stycznia 2013 - 11:45
Guest_zahir11_*
Guest_zahir11_*
-
- Gość
Maycky, udzielił Ci bardzo dobrej odpowiedzi. W każdym treningu równie ważna jak ćwiczenia jest regeneracja. Dlatego programy ze "skazanego" zostały wymyślone tak, by zapewnić Ci zarówno odpowiednią stymulację treningową, jak i regenerację. Łączenie ich z innymi programami mija się z celem. Zwłaszcza, że te które podałeś są co najmniej dyskusyjne i nastawione na wytrzymałość. Ze sposobu w jaki sformułowałeś pytanie wnioskuje, że nie zadałeś sobie trudu na przeczytanie FAQ w którym masz podstawową wiedzę na temat treningu. Zamiast tego piszesz post licząc na to, że ktoś da Ci gotową receptę. Jeśli liczysz że łącząc kilka programów osiągniesz szybszy sukces, to się zawiedziesz. W kalistenice nie istnieje coś takiego jak szybki progres. Efekty buduje się systematyczna świadomą pracą. Jeśli chcesz coś osiągnąć to po pierwsze przeczytaj FAQ by zdobyć choć podstawową wiedzę, po drugie weź się za systematyczny trening. Nie wymyślaj żadnych super systemów, tylko po prostu SYSTEMATYCZNIE I WYTRWALE ćwicz!
#5
Napisano 06 stycznia 2013 - 12:27
red glass
-
- Użytkownik
-
- 44 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
Ja tam jestem zwolennikiem twardej szkoły:
- Będą zakwasy
- Będą kontuzje
- Będzie brak siły po treningu.
Jeśli nie jesteś na to przygotowany daruj sobie, zajmij się siłką ew szydełkowaniem. W zależności od tego ile masz tłuszczu przygotuj się na co najmniej 3 lata treningu prawie dzień w dzień z ostrą dietą. Obstawiam, że z takim nastawieniem "na zewnątrz" nie wytrzymasz 2 tygodni.
- Będą zakwasy
- Będą kontuzje
- Będzie brak siły po treningu.
Jeśli nie jesteś na to przygotowany daruj sobie, zajmij się siłką ew szydełkowaniem. W zależności od tego ile masz tłuszczu przygotuj się na co najmniej 3 lata treningu prawie dzień w dzień z ostrą dietą. Obstawiam, że z takim nastawieniem "na zewnątrz" nie wytrzymasz 2 tygodni.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
