35 odpowiedzi w tym temacie

[Kuba90]

Witam mam pytanie czy ktos stosuje jakies srodki na stawy bo jak wiadomo kalistenika duzo opiera sie na pracy stawow wiec jesli ktos stosuje fajknei dzialajace preparaty to prosze o pomoc.

[Kuba90]

chodzilo mi bardziej o cos profilaktycznego jakies tabletki lub podobne nie chodzi o kontuzje ani o zwyrodnienie

[m6k3]

Dopóki nie zacząłem ćwiczyć kali miałem problem zarówno z barkiem jak i kolanami, 3 miesiące ćwiczeń i prawidłowej rozgrzewki i potem już nic mi nie dolegało tak samo jak obecnie. Wcześniej łykałem różne preparaty od glukozaminy po droższe syntetyki Joint therapy plus itd jednak to wszystko to tylko placebo.

[hotdog]

chodzilo mi bardziej o cos profilaktycznego jakies tabletki lub podobne nie chodzi o kontuzje ani o zwyrodnienie

Jedyną skuteczną profilaktyką jest właściwa rozgrzewka, trening dopasoany do własnych możliwości i ogólna rozwaga w tym co się robi.

Na pracy stawów opiera się całe życie więc warto o to zadbać ale w taki naturalny sposób

[bielas100]

Tak jak koledzy wyżej, dobra rozgrzewa powinna, a nawet zniweluje jakieś problemy..

[Luko]

intuflow, super stawy - czytaj i oglądaj. Ruszaj nimi caly czas, to jedyny i skuteczny sposób

[Hannibal]

a na stawy kolanowe też to będzie dobre, te kręcenia kolan w różnych kierunkach ?

[hotdog]

Na wszystkie stawy jest to dobre bo rozruszasz maż stawową zawartą między stawami a torebkami stawowymi, zwiększysz ukrwienie stawów, poprawisz mobilność itp:)

[buzzard]

Z tym, że w przypadku krążeń kolan Tsatsouline odradzał wykonywanie obszernych ruchów.

[Luko]

można wykonywać obszerne krążenia, są świetne. A nr 2 to przysiady Amosova, kapitalne na mobilność. Preparaty to droga na skróty, która usuwa objawy a nie leczy przyczyny. Przyczyną słabych stawów, jest brak odpowiedniego ruchu lub są po prostu za słabe. Dlatego ja wykonuje ruchomość codziennie i co dwa dni na siłę stawów poprzez gibkość dynamiczną czyli techniki sięgania i różowej pantery. Dieta też na to wpływa, im więcej produktów mlecznych spozywasz tym bardziej Twoje stawy będą zarastać rdzą oraz będą strzykać, odsuń te produkty i sie ruszaj a poczujesz niebywałą różnice. To tyle, nie ma tutaj drogi na skróty oraz komplikacji. Prostota, prostota

[krzysiek20ino]

Czyli teza "Pij mleko będziesz kaleką" się potwierdza. A to nam wmawiano pij mleko, potrzebujesz wapnia.

[Hannibal]

można wykonywać obszerne krążenia, są świetne. A nr 2 to przysiady Amosova, kapitalne na mobilność. Preparaty to droga na skróty, która usuwa objawy a nie leczy przyczyny. Przyczyną słabych stawów, jest brak odpowiedniego ruchu lub są po prostu za słabe. Dlatego ja wykonuje ruchomość codziennie i co dwa dni na siłę stawów poprzez gibkość dynamiczną czyli techniki sięgania i różowej pantery. Dieta też na to wpływa, im więcej produktów mlecznych spozywasz tym bardziej Twoje stawy będą zarastać rdzą oraz będą strzykać, odsuń te produkty i sie ruszaj a poczujesz niebywałą różnice. To tyle, nie ma tutaj drogi na skróty oraz komplikacji. Prostota, prostota

tylko mi nie chodziło o słabe stawy, tylko o takie stawy, które już wiele lat przecierpiały na treningu

[hotdog]

można wykonywać obszerne krążenia, są świetne. A nr 2 to przysiady Amosova, kapitalne na mobilność. Preparaty to droga na skróty, która usuwa objawy a nie leczy przyczyny. Przyczyną słabych stawów, jest brak odpowiedniego ruchu lub są po prostu za słabe. Dlatego ja wykonuje ruchomość codziennie i co dwa dni na siłę stawów poprzez gibkość dynamiczną czyli techniki sięgania i różowej pantery. Dieta też na to wpływa, im więcej produktów mlecznych spozywasz tym bardziej Twoje stawy będą zarastać rdzą oraz będą strzykać, odsuń te produkty i sie ruszaj a poczujesz niebywałą różnice. To tyle, nie ma tutaj drogi na skróty oraz komplikacji. Prostota, prostota

tylko mi nie chodziło o słabe stawy, tylko o takie stawy, które już wiele lat przecierpiały na treningu

Przedewszystkim zadbaj o ruchomość stawów czyli stosuj te rady które były wyżej. W Twoim przypadku jest możliwe że bedziesz musiał skorzystać z jakiś preparatów ale traktuj to jako dodatek i pamiętaj że preparaty same z siebie dają efekt dopiero po kilku miesiącach brania

Nie demonizowałbym także produktów mleczycznych bo wiele z nich jest bardzo wartościowych dla organizmu i nie mam na myśli mleka krowiego bo to akurat jedna z gorzyszych opcji.

Wapń jest bardzo potrzebny szczególnie w okresie wzrostu i rozwoju człowieka, w wieku dorosłym jest mniej potrzeby co nie zmienia faktu że jest ważny.

Oczywiście każde produkty trzeba spożywać z umiarem. Właściwy styl życia i na prawno będzie dobrze i nie ma co zwalać na jakieś produkty bo wiele zależy od człowieka czy się rusza czy leży w życiu:)

[Hannibal]

A nie myślicie, że stawy zużywają się po jakimś czasie ? nie są tak świeże/nowe jak kiedyś ?
np ktoś zaczął uprawiać sport w wieku 14 lat a w wieku 40-50 lat dalej uprawia systematycznie sport nawet dochodząc do 80 lat

[hotdog]

A nie myślicie, że stawy zużywają się po jakimś czasie ? nie są tak świerze/nowe jak kiedyś ?
np ktoś zaczął uprawiać sport w wieku 14 lat a w wieku 40-50 lat dalej uprawia systematycznie sport nawet dochodząc do 80 lat

Ścierają się chrząstki stawowe i te preparaty są w zdecydowanej większości na odbudowę chrząstki stawowej, szczególnie dotyczy to sportowców zawodowych gdzie obciążenia są ogromne i często już w wieku 20 lat zaczynają brać takie preparaty z różnych przczyn ale sport zawodowy to nie zdrowie, tam się dąży do sukcesu za wszelką cenę.

Mówiąc o normalnych rekreacyjnym uprawianiu sportu, to zużycie jest o wiele mniejsze. Dużo zależy od obciążeń, pracy nad własnymi stawami, diety chociaż bez przesady akurat z tym

Jeśli maz problemy to udaj się do lekarza ale takiego dobrego który trochę z Tobą porozmawia a nie zaleci tylko preparat na odbudowę chrząstki stawowej:)

[Luko]

[Hannibal]

żeby się nie powtarzać, to polecam zestaw filmów Maxwella
http://forum.kaliste...=17044#pid17044