Jump to content

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Postanowienia noworoczne

Started by Guest_zahir11_* , Dec 30 2012 23:01 PM

  • Please log in to reply
31 replies to this topic

#1
Guest_zahir11_*
Posted 30 December 2012 - 23:01 PM

Guest_zahir11_*
  • Gość
Nowy rok jest z reguły czasem, gdy wzrasta nam motywacja (choć często na chwilę). Robimy mnóstwo postanowień odnośnie naszego życia. Na większość z nich można spojrzeć z przymrużeniem oka;) nie mniej jednak warto stawiać sobie cele do których się dąży. Dla wielu trenerów rozwoju osobistego to rzecz podstawowa. Inni słusznie zauważają, że nie liczy się, jak określiłeś cele, jak je wizualizujesz itp. a tylko to, jak każdego dnia skupiasz się na ich osiągnięciu.

Tak czy inaczej by podczas każdego z treningów skupiać się na dążeniu do wyznaczonego celu, trzeba go najpierw określić.

Dla mnie w nowym roku będzie to:

1) Krok mistrzowski w pompkach (według "skazanego")
2) Wyrzeźbienie brzucha
3) Pełny pistolet (bez asekuracji) na mojej prawej nodze (trzykrotnie operowanej)
4) Muscle up na kółkach gimnastycznych

Jakie są wasze cele treningowe na nadchodzący rok?

Spróbujmy może wzajemnie się dopingować:)
  • 0

#2
krzysiek20ino
Posted 31 December 2012 - 00:44 AM

krzysiek20ino

    Jay-Jay Petersburg

  • Zasłużony
  • 1,536 posts
1.Mieć pracę.
2.Kurs instruktora. xD
3.Pełen front lever.
4.Podciągnięcie krok 10.
5.Pompka krok 10.
6.O desce nie myślę.
7.A - szpagat kroczny. :D
8.Starczy już. Co za dużo, to nie zdrowo.

Zahir - powodzenia. Masz na to 365 dni. Także spokojnie, powoli. ;)
  • 0

#3
Tayshren
Posted 31 December 2012 - 01:27 AM

Tayshren

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 33 posts
1. Zero alkoholu przez rok.
2. Planche push-up - More, better, stronger :P
3. 6-cio pak
4. Troszkę przytyć
5. Uczyć się tak by zdawać zerówki =]
  • 0

#4
Raizel
Posted 31 December 2012 - 01:50 AM

Raizel

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 21 posts
1. Zaje***y sześciopak
2. Zacząć Skazanego
3. Urosnąć w siłę !
4. 10-20 podciągnięć
5. Planche
  • 0

#5
Maycky
Posted 31 December 2012 - 02:29 AM

Maycky

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 73 posts
1. Krok Mistrzowski w pompkach, wznosach nóg i przysiadach ze skazanego
2. Przynajmniej 6-7 Krok pozostałych ćwiczeń
3. 6-pak
4. Zawodowa walka w MMA
  • 0

#6
Bar-Man
Posted 31 December 2012 - 09:44 AM

Bar-Man

    Bodyweight, Bags, Bells & Barbells

  • Bywalec
  • 826 posts
  • LokalizacjaToruń
1. Zwiększenie siły
-osiągnięcie kroków mistrzowskich w pompkach, przysiadach i wznosach nóg,
-progres w podciąganiu,
-progres w pozostałych ćwiczeniach ze skazanego,
-progres w podstawowych ćwiczeniach siłowych z sandbagiem o 30-40 kg,
-przejście w programie 5x5 na kettlebell 2x32kg,
-podciągnięcie z kettlem 32kg,
-dips na kółkach z kettlem 28kg
2. Zwiększenie masy o 5-10 kg przy zachowaniu niskiego bf.

Wysłane z Tapatalk2
  • 0

Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.

http://kalistenikapo...y-odosobnienie/

#7
Hannibal
Posted 31 December 2012 - 13:25 PM

Hannibal

    Go Hard or Go Home

  • Bywalec
  • 2,739 posts
  • LokalizacjaBXL
Tak do wakacji 2013, zobaczymy co z tego wyjdzie:
1. Mocny i solidny brzuch + schudnięcie
2. Dobrze być rozciągniętym
3. Flaga siłowa
4. FL + BL
5. Planche
6. Ekstremalna sprawność nadludzka ;)
7. Wyćwiczyć równowagę do perfekcji
8. Dobrze się podciągać w różnych chwytach
9. Być szybkim i zwinnym w boksie
10. Nie mieć kontuzji i nie przetrenować się

OKreślam cel do wakacji, pewnie coś się zmieni do tego czasu, po wakacjach 2013 zobaczymy co doszlifować
ciężko określić kilka celów i do nich dążyć w perfekcyjny sposób, ale może się uda, chociaż będzie jakas lepsza podbudowa do kontynuowania etc... :cool:
  • 0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna  * siła względna  * siła maksymalna  * siła ogólna  * siła szybkościowa  * siła specjalna  * siła wytrzymałości mięśniowej  * siła biegowa

#8
Bar-Man
Posted 31 December 2012 - 13:51 PM

Bar-Man

    Bodyweight, Bags, Bells & Barbells

  • Bywalec
  • 826 posts
  • LokalizacjaToruń
Hannibal o trzy lata przede mną ;-) pozazdrościć.

Wysłane z Tapatalk2
  • 0

Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.

http://kalistenikapo...y-odosobnienie/

#9
gwynbleidd
Posted 31 December 2012 - 13:57 PM

gwynbleidd

    Sky is the limit

  • Użytkownik
  • 245 posts
  • LokalizacjaPoznań
A ja prosto:
- wytrwać w regularnych treningach
- wytrwać w nie jedzeniu słodyczy
- zachować ciągły progres w ćwiczeniach ze skazanego
- co za tym idzie zwiększenie siły i poprawa sylwetki
- zawodowych tu nie piszę ;-)
  • 0

"Uważaj, żeby nie pomylić nieba z gwiazdami odbitymi nocą na powierzchni stawu."

 

#10
Guest_zahir11_*
Posted 31 December 2012 - 14:06 PM

Guest_zahir11_*
  • Gość
Hanni, z czego chcesz schudnąć? Przecież jesteś zbudowany z samych mięśni.
  • 0

#11
FurioS
Posted 31 December 2012 - 14:56 PM

FurioS

    Street Workout Łódź - szukaj nas na FB

  • Użytkownik
  • 299 posts
W ciągu najbliższych paru miesięcy
- Full Front Lever (jest na wyciągnięcie ręki) z przytrzymaniem co najmniej 5 sek
- Muscle up 360
- Wejście we flage (tzw. moonwalk)
- Pompki w staniu na rękach bez asekuracji
- Krok 10 w podciąganiu

Do wakacji -
- 30-40 podciągnięć poprawnych technicznie (bez pomagania nogami)
- Planche
- CTI (moja ulubiona technika <3) - Close to impossible - Tak to wygląda

ah bym zapomniał jeszcze o najważniejszym postanowieniu ;D ostatnim postanowieniem jest znalezienie dziewczyny :)

Na razie to wszystko lista bardzo prawdopodobnie może ulec zmianie (raczej przybędzie), ponieważ apetyt rośnie w miarę jedzenia.
Lista tylko do wakacji, ponieważ czas w jakim opanuję poprawnie technicznie dane ćwiczenie, może się wydłużyć.

Życzę wszystkim, aby Wasze postanowienia wypaliły.
  • 0
"Aby odnieść sukces w tym co robisz musisz wpierw odnieść zwycięstwo nad własnymi słabościami."

#12
Hannibal
Posted 31 December 2012 - 15:23 PM

Hannibal

    Go Hard or Go Home

  • Bywalec
  • 2,739 posts
  • LokalizacjaBXL

Hanni, z czego chcesz schudnąć? Przecież jesteś zbudowany z samych mięśni.

chcę poniżej 80kg zbić
a na brzuchu jest co nie co :P
można spojrzeć na poniższe zdjęcie

[attachment=221]
  • 0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna  * siła względna  * siła maksymalna  * siła ogólna  * siła szybkościowa  * siła specjalna  * siła wytrzymałości mięśniowej  * siła biegowa

#13
kano
Posted 31 December 2012 - 15:41 PM

kano

    KB-MASTER !

  • Zasłużony
  • 1,325 posts


1. Mocny i solidny brzuch + schudnięcie
...
6. Ekstremalna sprawność nadludzka ;)


W sumie by stykło.. :)
  • 0

#14
krzysiek23123
Posted 31 December 2012 - 16:53 PM

krzysiek23123

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 65 posts
Do przyszłego sylwestra:
10 krok w pompkach
9 lub 10 krok w podciągnięciach
10 krok we wznosach nóg
muscle up
flaga
pompki na poręczach z wyprostowanymi nogami
  • 0

#15
Guest_zahir11_*
Posted 31 December 2012 - 17:23 PM

Guest_zahir11_*
  • Gość
Panowie, ambitne plany:) z nadchodzącym nowym rokiem życzę Wam, by udało się je zrealizować:)
  • 0

#16
Maycky
Posted 31 December 2012 - 17:59 PM

Maycky

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 73 posts
Ostatnio czytałem (ponieważ ostro pracuję nad rozwojem psychologicznym i mentalnym) artykuł o postanowieniach noworocznych i podobno nie ma szans żebyśmy dotrzymali więcej niż 3 poważnych postanowień :D.
CHALLENGE ACCEPTED!
  • 0

#17
Luko
Posted 31 December 2012 - 19:01 PM

Luko

    Advanced Member

  • Bywalec

  • 1,921 posts
mechanizm jest prosty, im więcej się gada o celach tym mniej się ich osiąga. Ja wole się zamknąć, robić swoje i tyle. Nikt nie jest oceniany po gadaniu, tylko po wynikach. Większość gada o postanowieniach noworocznych, a potem nic nie robią. Ci co nie gadają, mają wyniki. Mniej gadania, więcej działania - to moje motto, jest fantastyczne :)
Moje postanowienie: jeszcze większy rozwój i spełnienie swoich marzeń ::)
  • 0

#18
FurioS
Posted 31 December 2012 - 19:18 PM

FurioS

    Street Workout Łódź - szukaj nas na FB

  • Użytkownik
  • 299 posts

Większość gada o postanowieniach noworocznych, a potem nic nie robią. Ci co nie gadają, mają wyniki.


Zdziwiłbyś się ;]
  • 0
"Aby odnieść sukces w tym co robisz musisz wpierw odnieść zwycięstwo nad własnymi słabościami."

#19
Guest_zahir11_*
Posted 31 December 2012 - 19:28 PM

Guest_zahir11_*
  • Gość
Z samych postanowień efektów nie będzie ale bez nich również. W życiu można wiele osiągnąć, jeśli się wie, co chce się osiągnąć. Dlatego warto to nazwać. Poza tym jeśli o swoich postanowieniach piszemy publicznie, to czujemy się zobligowani, by je osiągnąć. Po prostu boimy się, że inni nas wyśmieją:D Taka motywacja też jest dobra:)
  • 0

#20
gsmt
Posted 31 December 2012 - 19:48 PM

gsmt

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 137 posts
furios nagraj filmik co teraz potrafisz, bo chcesz osiagnac w pol roku to cco ludzie latami szlifuja
  • 0
Back to Motywacja / Inspiracja


1 user(s) are reading this topic

0 members, 1 guests, 0 anonymous users

  1. Kalistenika Polska
  2. → Trening
  3. → Motywacja / Inspiracja