Zaloguj się Zarejestruj się
Scott Sonnon i TACFIT Fitness System
#41
Posted 07 February 2013 - 09:18 AM
#42
Posted 07 February 2013 - 10:48 AM
1.Beginner
2.Intermediate
3.Advanced
4.Master
Dwa pierwsze są na youtube, nie jest to żadna okrojona wersja tylko pełny system. Zanim dojdziesz do dwóch ostatnich poziomów minie sporooooooo czasu.
#43
Posted 07 February 2013 - 14:27 PM
#44
Posted 14 February 2013 - 11:43 AM
#45
Posted 14 February 2013 - 23:40 PM
#46
Posted 26 February 2013 - 21:19 PM
#47
Posted 01 March 2013 - 18:20 PM
kiedyś może napiszę szerzej o tym.
#48
Posted 01 March 2013 - 18:58 PM
#49
Posted 01 March 2013 - 19:54 PM
#50
Posted 11 March 2013 - 13:49 PM
#51
Posted 11 March 2013 - 16:00 PM
Od siebie polecam treningi Systemy lub jogi. Nauczysz się oddychać perfekcyjnie. A jeśli już teraz chcesz zacząć oddychać to po prostu oddychaj. Bądź świadomy swego oddychania na codzień w każdej sytuacji. To proste.
#52
Posted 25 March 2013 - 22:16 PM
#53
Posted 06 April 2013 - 02:05 AM
#54
Posted 06 April 2013 - 09:33 AM
#55
Posted 20 April 2013 - 09:03 AM
Tego jest 6 części dla początkujących tak?
Czy w Polsce są dostępne książki na ten temat itd, interesuje mnie wszystko ;]
#56
Posted 20 April 2013 - 12:37 PM
Nie ma książek w Polsce.
#57
Posted 03 June 2013 - 21:56 PM
#58
Posted 03 June 2013 - 23:12 PM
Pytałem się o to Lucluci, on robi 5 powtórzeń i ćwiczy 2 x dziennie. Ja w zależności od czasu jaki mam 5-10 powtórzeń też 2 x dziennie. Dodatkowo czasem w pracy wykonuję ćwiczenia szyi.Generalnie fajna sprawa
#59
Posted 03 June 2013 - 23:24 PM
Wykonuj tyle ile uważasz że potrzebujesz. Skup się nie na powtórzeniach a na płynności i dokładności ruchu. Powtórzenia to tylko nic nie znaczące liczby w przypadku tego treningu. Na pierwszym poziomie średnio wykonywałem po 3-5. Na poziomie master robię po 1-2. Gdy dojdziesz do tego poziomu to zrozumiesz dlaczego tylko tyle
#60
Posted 09 April 2016 - 15:43 PM
Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
2 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
Bing (2)