20 odpowiedzi w tym temacie

[Hannibal]

Co do mobilności stawów to godne polecenia jest DVD Steve'a Maxwella Encyclopedia of Joint Mobility, zawiera bardzo dużo ćwiczeń od łatwych krążeń do bardziej wymagających siłowo, wzmacniających ciało w różnych dziwnych pozycjach.

dzięki, masz rep'a
tutaj można pobrać te filmy,
ostatnie linki, jest limit dzienny, ile można pobrać naraz
pojemność 1,89GB
na torrentach tego pełno, ale seed'y są słabiutkie aby pobrać

http://www.heroturko...y-tutorial.html

1 Intro To Joint Mobility,
2 Neck Series,
3 Shoulder Series,
4 Elbow, Wrist, Hand and Finger Series,
5 Spine and Lower Back Series,
6 Hip Mobility Series,
7 Toe, Foot, Ankle and Knee Series, and finally,
8 Spinal Rocking Series